便秘患者想排宿便，喝水時多加一物，輕鬆清除腸道毒素

隨著人們的生活水平的提高，人們的飲食條件變好了，也變得非常不健康，從而可能導致便秘。便秘的原因多種多樣，很多人都不愛吃水果和粗糧，這樣就缺少了維生素和纖維素，不愛喝水就缺少水分，這些都是腸道蠕動中必不可少的元素，便秘嚴重時就會堆積在腸道中排不出來，導致了宿便的產生。

便秘和宿便嚴重的人通常會非常痛苦，排便不規律會導致面色差，還會長出許多色斑，肚子也大了，體態不輕盈。那麼怎麼改變這種情況呢？其實有很多小竅門哦，首先我們要保持愉快的心情，壓力不能過大。其次我們要多吃水果蔬菜，還有粗糧，每天保證喝八杯水，特別是早上起來喝一杯鹽開水，注意飲食搭配，不能吃太多肉類。

還有常見的蜂蜜、茶葉、酸奶，都有很大的功效，食用纖維素多的水果的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等。最簡便的方法還可以在水裡加一樣神奇的東西。

還在被便秘困擾?快來喝蜂蜜睡吧，這款野生蜂蜜是新鮮農家飼養的蜜蜂產蜜，是純天然食品，口感清甜，花香四溢，富含大量維生素，早上泡它來喝有排毒通腸道的功效哦。

想要健康就要排出宿便，這款燕麥片精選優質原料，還加入了別的粗糧，口味上不會單調，無糖原味不會發胖，適合各種人群，它富含膳食纖維和蛋白質，有利於排除宿便。

肚子脹氣排便不暢，那是宿便堆積的表現。

過年過節吃多了便秘?趕快泡杯決明子吧，這款決明子花草茶是純天然野生原料，嚴選質量，顆顆飽滿圓潤，味道正宗，喝水時加入它有排毒養顏，清肝明目的作用。

喝了這款茶，就不會讓宿便在你的腸道里堆積了。這款信陽毛尖綠茶，味道清香自然，回味甘甜，每天飲用有通便通腸的作用哦。

大魚大肉吃多了，快用荷葉茶給你的腸道洗洗澡吧。這款荷葉茶是純天然荷葉加工而成，口感清爽，自然的味道迎面撲來，能夠颳走腸道多餘油脂，解決你的宿便困擾。

看看你肚子上的贅肉，你很需要我們這款干薄荷葉茶哦。這款干薄荷葉茶挑選最有知道油脂薄荷茶，茶色透亮，口感清甜，能夠為你排出毒素。

又便秘難受了？不要亂吃藥，水裡加幾朵菊花就好了。這款菊花茶富含葉綠素等精華，對上火長痘，排便不暢有很好的功效。

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