喝酒對身體的危害到底有哪些？

酒讓很多人叫苦不迭，酒場如戰場，每一次吃飯都是一場酒量上的較量。酒的主要成份是酒精，化學名叫乙醇。酒精進入人體會產生多方面的破壞作用，所以平時並不建議過多飲用。

那麼，喝酒對身體的危害到底有哪些呢？

1、傷肝

肝臟是代謝酒精的主要器官，酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發生肝硬化！

2、傷胃

有些人大量喝酒後會吐血，這就是喝得太多，胃部承受不起所造成的胃出血。比如胃病，慢性胃炎，差不多都是酒精惹的禍。

3、對精子造成影響

長期飲酒也是男性不育的原因之一。長期飲酒者容易導致慢性酒精中毒，一旦出現慢性酒精中毒，患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。

研究發現喝醉酒一次最少需要三個月的調理才能恢復到醉酒前的狀態，專家認為，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以後三個月才可受孕，這樣才能保證胎兒健康。應該說，極少量的飲酒不影響精子的質量，但過量會對精子存活有影響。因酒的主要成分是乙醇，起麻醉作用，通過血液循環能很快進入人體各組織細胞，從而影響精子的質量。如女方當日受孕，產生畸形兒的可能性非常大，對後代造成難以挽回的影響。

4、引發高血脂

長期飲酒會使人體對酒精產生依賴性，形成酒癮；酒精可直接對腸胃產生刺激，導致胃腸功能紊亂，影響胃腸對糖類等營養素的吸收，而對脂肪卻加速吸收，使血清中甘油三酯含量增高，造成高脂血症。

酒喝多了該怎麼辦？

1、多喝清水

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞，但酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。

2、喝一些肉湯

利用家中現有的肉質原料做一些清淡的肉湯飲用，這有助於補充你體內因喝酒而損失的鹽分和鉀元素。

3、吃解酒護肝片

酒後最嚴重的就是傷肝，及時解酒對肝臟有很好的保護作用，直接吃解酒護肝片就是最有效的方法，常用的就是硒麥芽五味子片，五味子是傳統上廣泛用於維持肝功能的中藥植物，有很好的養肝護肝作用。硒麥芽五味子片中的五味子是經過提純活化的，留下的是純粹的五味子精華，且是小分子，便於人體吸收；而硒又有很好的解酒作用，經過科學配比，實現靶向直達肝臟部分，可起到非常好的解酒護肝作用。

4、服用複合維生素b

飲酒會使人體的重要維生素流失，當受到精神壓力時，而飲酒過量無疑會對人體增加壓力，人體會消耗維生素b，及時補充複合維生素b有助於縮短宿醉的恢復周期。

5、飲用飲料和果汁

含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

需要注意的是，不管哪種飲料，若太冰涼有效成分都不易吸收，所以喝常溫或溫熱的。

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