體重高，更漂亮

對於下面兩種身材，你覺得哪一種身材好看？

是第一種纖瘦苗條不到100斤的類型

？還是第二種豐滿體重已經過了120斤的類型？相信不管男女多數會選第二種吧！

很多女生為了追求那種「不過百」的身材，拚命節食、做有氧運動，甚至吃減肥藥。有些女生哪怕在外人看來已經很瘦了，但覺得自己不達到錐子臉、筷子腿就還不夠瘦，

而這並不是一種健康的狀態。

澳大利亞健身女神教練Emily Skye就說過：「光減體重有害無益，沒有力量的身材就像乾癟的瓜子殼一樣，都經不起風吹。」

而她也給我們示範了什麼是健康的好身材。

膚色健康、身材勻稱、線條流暢、笑容自信，就是Emily的最大法寶。這樣的她看起來元氣滿滿，又性感十足。

Emily在八年前就已經是個模特了。在模特圈裡，永遠沒有最瘦只有更瘦，所以她那個時候通過控制飲食、有氧運動，保持著47kg的體重。而這樣追求極端瘦削的生活，讓她覺得自己容易焦慮、容易生病，人也變得沒精打采。直到她改變了健身方向，選擇了舉鐵。

照片上左邊是八年前的她，右邊是現在的她。

你可別覺得右邊有肌肉不如左邊好看。看看她非運動狀態下的樣子，你就知道什麼叫好身材了。

原來的她面黃肌瘦，給人一種不健康的氣質。通過舉鐵增重的她，雖然體重增加了13kg，腿部和手臂明顯增加了肌肉，可是整個人都容光煥發，前凸後翹！

光看臉也是個精神氣兒十足的美女！

當她最開始選擇舉鐵時，身邊的好友也對舉鐵存在著誤解，認為這是「肌肉發達的女人」才會做的事，並勸她不要因此丟了模特這份金飯碗。

可是她堅持自己的選擇，沒有被喪氣話和誤解擠垮，「

不要讓別人來告訴你，你是不是可以做成一件事。」

通過無數次揮汗如雨的舉鐵，她收穫了令人驚嘆的成果。並且她在ins上的粉絲也逐漸多了起來，向她討教健身方法的人也不少。

她首先反對的就是通過節食來保持身材，「不吃飽哪有力氣舉鐵」。

重要的就是營養要均衡。

第二就是不要逼著自己去做長時間的有氧訓練，她還發明了一套在家健身的動作，在家裡甚至只需要一張板凳就能達到健身的效果。Emily的ins內容不多，只有200多條，但內容都是鼓勵粉絲健身，或是分享教程，她覺得能為粉絲帶來正能量就很高興了。

按照她的訓練方式，有的粉絲乖乖照做，結果真的發生了驚人的變化，並把這些分享給了她。

真正想得到好身材的人，給她一把椅子她都能瘦給你看啊！

最後放上一段

Emily簡單易學的教程，想要好身材趕緊學起來吧！不要再一味的追求不過百的體重，真正的美看的不是體重，而是體型！

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