@所有女生，不用每天跑健身房，這樣做就可以讓你瘦瘦瘦！！！
減肥真是個永遠不變的話題，很多小仙女們為了減肥每天花大量時間做運動。其實，無需花額外時間專門運動，只要在日常生活中注意自己的動作姿勢，分分鐘達到和運動一樣的效果，今天就和小編一起來看一下怎麼做吧！
坐地鐵時站著
地鐵是大部分人每天都要使用的交通工具，那麼在地鐵上酷酷地讓座吧！
因為站著比坐著可以多消耗2倍以上的熱量，而且可以使膝蓋部位肌肉和腳踝更強健。
巧用咖啡因
運動之前喝含有咖啡因的飲料的話，減肥效果更佳。
各位小仙女們不妨試試，這也是好萊塢女星們熱衷的減肥方法。
吃飯細嚼慢咽
食物咀嚼時間長的話大腦就會發射出飽的信號，這樣就可以減少食量啦！
所以我們不妨在吃飯的時候數數米粒數,大家一起細嚼慢咽吧！
站著打電話
相同時間內站著打電話和你走路可以達到一樣的減肥效果，
很神奇吧！快來試試吧！
腰部挺直坐30分鐘
腰部挺直的話腹部需要用力，因此可以減少腹部贅肉，
和肚子上的肉肉說拜拜，如此簡單就可以。
打掃時跟著音樂一起搖擺起來
打掃時不妨聽聽快節奏音樂，自己也不知道身體會跟著音樂一起搖擺，
這是個非常減卡路里的方法哦！
睡前簡單的伸展運動
用兩個手肘著地，兩手放一起，手臂手腕形成一個三角區。然後膝蓋彎曲著地，再起來，反覆這樣起起落落就可以了。
做這個動作時注意眼睛直視前方，這樣有助於胸部運動。
如此方便簡單的減肥方法，大家一起試著做一下吧！
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