全球公認的三種健康食物，男人越吃越帥，女人越吃越美！
土豆
土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。
除此以外，土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。
從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為十全十美的食物。還具有一定的抗衰老作用，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。
紅薯
吃紅薯會不會使人發胖，而且可以控制血糖。
根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。
紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用，還可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。
玉米
玉米可以調解視力，改善血糖。
玉米中的葉黃素和玉米黃質，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。
玉米中含有豐富的煙酸，可增強胰島素作用，所以，用玉米替代主食，有助於血糖的調節。
※好老公才會有這6種表現，中3個以上，你會幸福一輩子！
※家長要注意了，這4種零食少給孩子吃，潛在危害很大！
※做不到戒煙？有這5個吸煙習慣能讓你更健康
※男人不愛你的6種表現，中3個以上，趁早放手別猶豫
TAG:好媽媽日記 |
※男人奔五後，常吃養人食物，越老男人味兒越足
※這幾種鹼性食物，女人吃的越多，身體毒素排的越快，越健康
※這些食物，越吃越年輕！愛美人士的福音
※越吃越有男人味的養生食物，女人都說好，你家裡備了幾樣
※排毒美白防衰老！女人一生必吃的食物！越活越年輕~
※女人要想健康，多吃這些養人食物，女人味也越來越足了
※女人吃這些食物，滿滿的都是膠原蛋白，越吃越年輕！為家中的女性收藏
※長壽老人最愛吃這5種食物，越吃越健康，可惜知道的人不多！
※男人常吃鹼性食物，荷爾爆倍增，男人味越來越足
※男人健康飲食，最養男人的8種食物，你家男人吃了嗎？
※孩子經常吃這類食物，越吃越健康，越吃越聰明，可惜知道的人不多
※臘月最養人的5種食物，該吃的別落下！越吃越健康
※奔三奔四的女人，多吃這4種食物，暖宮養卵巢，越吃越有女人味
※記住了：女人不想老，這3樣食物吃起來，越吃越健康，越吃越漂亮
※女人每天吃這4種食物，殺菌消炎，越吃越健康！你在吃嗎？
※這幾種食物能讓你越吃越瘦，越來越健康！第二個是減肥最佳食物！
※女人吃這3種食物，排除體內毒素，越吃越美不做黃臉婆，容顏煥發
※女人要常吃這幾種鹼性食物，吃的越多卵巢毒素排的越順暢
※這種黑色食物，讓你越吃越健康
※女人「大姨媽」期間，打死都不能吃的5種食物，越吃越痛！