立秋養生四大忌，健康生活需謹記

立秋撞上三伏天，預示著秋老虎會更變本加厲，所以大家還是要做好避暑的準備。當然不可忽略的是立秋過後晝夜溫差變大，夜間偏涼，晚上入睡的時候一定要注意蓋好肚子。除此之外立秋後的養生還只需要多多注意的，今天小編為大家分享立秋養生八大忌，健康生活需謹記。

立秋養生四大忌，健康生活需謹記

立秋養生禁忌一：無病亂補

雖然在立秋這天有貼秋膘的說法，意味著這一天要吃肉，也寓意著從此時開始需要注意適當為身體進補。但是這都是在正常的飲食範圍之內的，而不需要無病亂補。無病亂補可能會導致人體攝入營養成分太高，可引起肥胖，如果魚肝油使用過量還可能導致中毒，所以切不要無病亂補。

立秋養生四大忌，健康生活需謹記

立秋養生禁忌二：虛實不分

在中醫調理中講究虛者補之，但是在為身體進補的時候一定要分清是偏寒還是偏熱。一個「虛」字在中醫學有多個概念，比如陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對症下藥才能對身體起到補益的作用，否則會適得其反。

立秋養生四大忌，健康生活需謹記

立秋養生禁忌三：多多益善

凡事都有一個度，對身體的進補也不例外。任何過度的都是危害，所以服用補品並不可以本著多多益善的原則，如果過量食用參茸等補品會引起腹脹，厭食。過量服用維生素還可導致腹瀉噁心等等。

立秋養生四大忌，健康生活需謹記

立秋養生禁忌四：以肉為補

說到補身體，很多人不約而同的會想到以肉為補，肉類不僅滿足我們的味蕾，還具有豐富的營養。但是需要注意的時候肉類不宜消化，含有過多的糖類以及脂類，切不可一味的以肉為補，一定要搭配蔬菜水果。因為蔬菜水果中的維生素和微量元素也是人體必不可少的。

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