肝不好，養肝穴位堅持按，每天搭配養肝美食，肝臟健康更年輕

一個星期前，接到一個老朋友的電話，問我借錢，我問他怎麼了，他說最近一個月，老是覺得自己身體右側隱隱作痛，感覺不大對勁就到醫院進行檢查，結果查出了肝硬化，聽到這，我大吃一驚，他才27歲，我真的很難於想像，也難於接受，更替它擔心。後來我把錢給他轉過去後，他就立馬動手術，好在手術挺順利的，願他早日康復。

其實養肝就是養命，肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！近年來，肝臟疾病越來越趨於年輕化，這都是由於工作壓力大、用眼過度、飲食不規律、熬夜失眠、長期抽煙酗酒等造成的。想要肝臟健康有活力，就盡量避免這些傷肝的行為，除此之外，平時也要多吃點「補肝之王」，幫助排毒養肝。下面我們一起來看看，到底有什麼方法，有哪些食材可以養肝護肝。

中醫認為，通過按摩相關的穴位，可起到滋陰補血，養肝補肝的作用。關於按摩養肝，人們必須要知道三大養肝要穴。

1、三陰交

在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經脈交匯處,經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

2、太沖穴

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

3、大敦穴

大敦穴取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

除此之外，配合這些養肝茶飲，效果更好

蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化的產生，每天一杯，肝健康有活力；夏季天氣炎熱，容易肝火旺盛，要注意給肝降火排毒。薄荷養肝喝起來清涼清涼的，很舒服，是夏日最好的降火養肝茶。

小青柑普洱茶，在促進機體新陳代謝、降脂減肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝對脂肪肝、酒精肝的病情恢復是很有幫助；濕氣重，百病起，濕氣是威脅現代人健康的最大敵人，養肝的同時也要注意除濕。紅豆薏米茶的祛濕效果非常好，常喝能祛濕排毒，養出好身體。

除了以上的茶飲之外，還有黑蒜、醋泡黑豆這樣的小零食能養肝。黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。而醋泡黑豆是一種非常養生的吃法，民間至今還流傳著"要想長壽，常吃黑豆"的諺語。經過醋泡的黑豆具有養肝補腎、烏髮明目等功效。

平時除了食療養肝，也要特別注意要適量運動，如散步，散步是最適合保養肝臟的一項運動。保持樂觀的心態也是很重要。如果你還知道有哪些食材能養肝，可以留言給小編哦。

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