老中醫支招，肩周炎的剋星，三天讓你自由揮舞手臂

健康 08-12

現在大家的生活壓力大，工作強度高，不論是伏案對著電腦操作的白領，還是低頭做手工，或者經常勞動做家務的家庭主婦，他們的手臂包括肩部都在不停的活動，長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷，易得肩周炎。如今肩周炎已經將它的魔爪伸向了年輕人，患肩周炎的年輕人也呈上升趨勢，面對吞噬我們健康的肩周炎，該怎麼辦了？今天，小編就來和大家一起學習肩周炎的相關知識，讓大家儘快擺脫肩周炎的困擾。

我們來看看大家最關心的問題，肩周炎給大家帶來的危害有哪些。據相關專家介紹稱肩周炎的危害是方方面面，但是主要有以下幾點：

1、肩周炎患者發病時生活和工作均受到影響，而且會長時間壓迫神經導致神經受損、手部麻木，影響肩周炎患者的健康。

2、由於肩周炎的出現，會使關節周圍廣泛發生粘連，使關節各方向的活動明顯受限制，甚至引起關節僵硬，形成「凍結肩」。

3、肩周炎的發病首先發生一側肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜間痛甚，初起因畏痛而不敢活動，久則產生粘連和攣縮，活動受限，尤以外展、上舉、背伸時明顯，甚者肩關節失去活動能力。

4、肩部功能出現障礙、肩部活動受到限制，活動時疼痛感異常明顯。主要是以肩外展、外旋、後伸受限為主要表現。嚴重時會導致肩處於內旋位，肌肉萎縮明顯。

真沒想到一個簡單的肩周炎對人體的健康竟有如此大的危害，看來以後要是有了肩周炎，也要積極地去調養治療。下面小編跟大家分享一下肩周炎的一些癥狀，也能讓大家早點發現自身的問題，以免錯過調養肩周炎的黃金時期，給身體帶來更大的危害：

1、肩部疼痛

疼痛起初時為呈陣發性慢性發作，以後肩部疼痛逐漸加劇或頓痛，或呈刀割樣痛，且呈持續性。在氣候變化或勞累後疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為肩周炎一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側卧，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2、肩關節活動受限

發生肩周炎時肩關節向各個方向的活動均可受限，尤其以外展、上舉、內外旋更為明顯。隨著病情進展，由於長期廢用會引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3、肌肉痙攣與萎縮

肩部周圍的三角肌、岡上肌等肌肉在肩周炎早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，形成肩峰突起，上舉不便，後彎不利等，此時疼痛癥狀反而有所減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛的肩周炎的癥狀。肩關節以外展、外旋、後伸受限最明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。

4、怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

5、壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

通過在您的身上存在以上這些癥狀，肩周炎可能就找上你了。很多朋友會覺得去醫院太麻煩，下面這些居家調養的方法就很適合你，自己挑選一個，在家調養效果也很好：

1、按摩調養肩周炎

一部分肩關節周圍炎患者有自愈趨勢，僅遺留輕度功能障礙。大部分患者須經有效的治療方能痊癒。手部按摩配合肩關節功能鍛煉治療肩關節周圍炎療效顯著。手部按摩可改善患部的血液循環，加速滲出物的吸收，起到通絡止痛的作用;功能鍛煉可以松解粘連，滑利關節，以促進肩關節功能的恢復，兩者相得益彰。

2、功能鍛煉調養肩周炎

功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要，患者應堅持多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。

3、砭灸調養肩周炎

中醫學認為本病因氣血不足，營衛不固，風寒濕邪侵襲或外傷勞損等，致使筋脈收引，氣血運行不暢，經脈滯澀所致，居家經常刮痧，砭灸可以取得良好的效果。居家使用星隕砭石刮痧板在患者頸部到大椎做從上向下的刮痧，同時刮肩井到肩關節，背部膀胱經，再用棱部撥筋，特別是針對條索狀、結節狀病變處，使其變松變軟。然後俯卧使用砭灸爐灸大椎、膏肓穴、天宗穴，到灸感消失。接著仰卧使用砭灸爐灸肩部壓痛點，自覺熱感透向深部並向四周擴散，到灸感消失。後用星隕砭石刮痧板和保肝排毒精油在患側肺經、三焦經循行部位做刮痧，尤其在曲池、手三里、外關穴進行重點刮、揉。

4、理療調養肩周炎

選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、鬆弛肌肉的作用。

調養好了肩周炎，心情美美噠，為了防止更多的朋友被肩周炎黏上，防止調理好的朋友再次被肩周炎騷擾，在以後的生活中，你還要留意一下這些肩周炎的注意事項：

1、糾正不良姿勢

對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

2、避免長時間的伏案工作

近來，隨著電腦的普及和網路的發達，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發生大大增加。這類人首先應選擇高矮適中的椅子和電腦台，另外在工作30-45分鐘後，最好起立作5-15分鐘的康復運動，舒展腰肢，轉動頭頸，舒松肩關節。