俯卧撐有利於鍛煉胸大肌 讓你看起來更男人
俯卧撐這種運動在家就能做，甚至在床上都能做。可以說是特別的方便，簡單，適合廣大健身的朋友們。正確的姿勢就像是圖片中的一樣，雙手撐地在胸的前方。臀部丶腰部和腿部要筆直，腳尖踮起。剛開始或許比較吃力，多鍛煉做起來就很容易了。要做到下去慢，起來迅速。如果做不到這個動作，也可以跪在地上完成這個動作，可以達到同樣的鍛煉效果。
俯卧撐可以鍛煉的肌肉有很多，可以鍛煉手臂的力量和肌肉，還可以鍛煉到腹部的肌肉，而俯卧撐主要鍛煉的還是胸大肌。鍛煉久了會覺得胸肌明顯起來了，看起來就比較強壯，讓你做一個有胸肌的男人。女生做俯卧撐也會有一定的塑形效果，女生做這個主要是為了減肥塑形，男生就是為了胸肌。當然鍛煉到肌肉都是一樣的，所以我建議女生還是跑步減肥合適。
如果一個女生鍛鍊出一身肌肉那就得不償失了。各位男同胞們，看見上圖是不是很羨慕，其實你也可以擁有的。只要堅持鍛煉，每天堅持下去，按照科學的俯卧撐的方式去做，一段時間過後就會擁有這樣的完美身材，你值得擁有。
說了這麼多，其實俯卧撐真正的好處是使我們的身體健康得到提高。不管是怎樣的健身方式，其目的都是為了使自身各器官組織得到鍛煉，從而減少疾病，幸福生活一輩子。所以說不管用什麼健身方式，受益的還是我們自己的身體。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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