立秋是吃瓜的好時節，你知道怎樣吃才最養生嗎？養生要三不吃！
健康和長壽都不是說一朝一夕之間就可以做到的，養生保健，這些都是要從年輕開始著手，從一點一滴的小事做起的。
心動不如行動，今天我就來和大家說說立秋後日常生活中有些瓜吃了讓人最養生！
第一瓜：苦瓜。
雖然夏季提倡吃苦，但是苦瓜不知局限於夏季食用，同樣在立秋之後需要多食用。雖然立秋之後在節氣上進入秋天，可是天氣依然炎熱，人體內的熱和燥仍然很旺盛，這時候還要繼續吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，所以不易多食。
第二瓜絲瓜。
絲瓜絕對是一個好東西，雖然現在我們把它當作蔬菜食用，可是在古代它是作為藥材用的。絲瓜有清熱化痰，涼血，解毒的功效，能夠治療咳嗽痰多，而且絲瓜藤的效果更顯著。尤其女性夏季多吃絲瓜還能夠潤澤肌膚。
第三瓜瓜冬
冬瓜的清熱解毒和利尿的功效自不必多說，另外秋季多食冬瓜的另外一個重要原因是因為冬瓜的含水量也非常的多。秋天天氣乾燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能夠有效的改善這一癥狀。
三不吃：
1.辛辣食物
秋季飲食宜收不宜散，養生飲食上要以防秋燥為主，所以多食發散之物，如盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。
2.暴食暴飲
秋季進補宜以養陰清潤為主，飲食宜清淡，在秋季要做到少食多餐，不要暴食暴飲。
3.涼性食物
空調，冰棍，wifi被喻為夏日三寶，是大多數人高溫天「續命」的必備品，缺了一樣就會感覺身體被掏空。在熱氣騰騰、已經快蒸發成一條鹹魚的下午咬下一口冰淇淋，分分鐘涼意從口腔蔓延到全身滿血復活。
過食寒涼會損傷脾胃，造成脾胃虛弱、寒凝氣滯、消化吸收功能下降，甚至出現厭食、乏力從而抵抗力降低，發生上呼吸道感染。
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