炎熱的夏天一晃眼就到了，異常的高溫會減少孩子的食慾，這個時候補脾腎、清腸道，助消化那是相當重要的，所以，今天小編就大家推薦一款清熱補脾腎的輔食，給孩子一個健健康康的「胃口」！

鱈魚胡蘿蔔雜糧米糊

食材：糙米15克、大米15克，小米15克、胡蘿蔔20克，鱈魚20克

烹制方法：煮

參考月齡：8個月以上

營養價值：清熱、補脾腎、腸胃，富含膳食纖維

1、將大米、小米、糙米浸泡洗凈

2、鱈魚切成小塊，用檸檬去腥，放入開水中煮熟備用

3、胡蘿蔔切成小丁

4、糙米、小米和大米一起放入鍋中，加入適量清水，粥煮熟後加入胡蘿蔔碎，繼續加熱，直至把胡蘿蔔煮熟煮軟，需要半個小時左右

5、將煮熟的米粥加入到攪拌機中，攪拌成細膩的米糊

6、煮好的鱈魚塊加入到米糊中

輔食小貼士

在所有的粗雜糧中，最適合小寶寶的就是小米了。自古以來就有小米養胃之說，在《本草綱目》中就曾有過這樣的記載，「小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」小米不僅可以供食用，入葯的話，還有清熱、補脾腎和腸胃的功效。

魚的營養價值相當高，美味可口，而且做法簡單，媽媽們可以選擇魚刺較少的魚，檸檬去腥要比姜來說，更讓媽媽們放心！

所以，媽媽們，趕緊給孩子學起來吧！

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