背部暖和不生病，夏季更要注意後背的保暖

中醫認為，背部位屬陽中之陽，總督一身的陽氣，足人體防寒的屏障。人感受風寒，多數正是從背部開始的。常言道： 「背部暖，，一冬安」。說明只有注意背部保暖，才能平安地度過一冬。若不注意，風寒之邪極易通過背部侵入。背部感受風寒，首先傷陽，使頸、肩、腰、背的肌肉收縮、痙攣，引發肌肉酸痛、關節僵硬、活動不靈等癥狀，還會通過神經反射，出現頭部或上下肢的癥狀，甚至誘發原有疾病，或使病情惡化．如果你怕風、怕冷，動不動就感冒，動不動就沒胃口、拉肚子，這個就是陽氣嚴重損傷後的後果。所以在日常生活中．定要注意後背的保暖。

背部發冷是受寒的一種自覺癥狀，如果各種體檢指標都正常，那麼可能是因為腎陽不足。特別是對於一些慢性病患者，如慢性支氣管炎、哮喘患者來說，他們往往會感覺後背中央有一塊巴掌大的地方發冷。這是由於疾病長期遷延不愈，陽氣耗損，或陽氣被抑導致腎陽虧虛的表現。陽氣虛弱的女性和老年人，經常穿一件背心就是暖後背、保腎陽的好辦法。

夏天長時間待在空調室，應該多穿一件衣服，防止寒邪傷陽。在寒氣逼人的冬天，衣服要穿暖，戴頂合適的帽子，必要時加件合體的棉毛背心，穿保暖的皮或棉鞋及棉毛襪。同時，要避寒就溫，不要經常在濕、冷的環境中生活或工作（如果工作需要一定要做好保護）。

有機會要讓背部多曬太陽，或用熱水袋放在背部取暖，床墊子要加厚加暖，避免背部迎風受寒或背靠冷牆；最好多做背部按摩，最簡單的辦法就是雙手半握拳，多做擦背、揉背及捶背的動作。

對於女性來說，低溫是婦科疾病的罪魁禍首，因此背部保溫尤為重要。由於女性肌肉少，產生的熱最也就少；而且女性月經前4天左右，雌激素分泌量急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，這些生理特點決定了女性比男性怕冷。如果身體受寒，易導致排卵出現障礙，使月經失調，併產生痛經、腰痛等各種婦科疾病癥狀，以及出現失眠、注意力渙散等癥狀。

因此，女性要重視背部的保溫。同時，由於頸、肘、腹股溝等處的動脈血管貼近體表，重視頭頸部、腹部、腳底的加溫保暖，可以事半功倍地改善全身血液循環，提高升溫保暖效率。對於孕、產、經期等特殊時期的婦女來說，還應盡量避免冷水刺激，洗臉、洗浴多使用熱水。

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