想要瘦身前, 了解正確的喝水方法才能瘦的更快!

飲水不足對身體造成的危害

人體70%都是水，一旦身體缺水，身體各個部位都可能罷工，感到口渴時再補水卻是為時已晚。

1）身體易疲憊

缺水易導致血液流量下降，內運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易產生疲勞感。

2）皮膚乾燥

病變脫水可使皮膚排出的毒素減少，並使皮膚變得更加脆弱，易出現各種皮膚病變，包括皮炎和銀屑病，以及提早出現的皺紋、乾燥、老化等。

3）易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候肝臟壓力較大，易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致。

4）易導致心腦血管疾病

脫水會造成血液黏稠，影響血液循環，人容易感覺到噁心、頭暈和心悸，引發多種心腦血管疾病。脫水是有些心律失常的最重要原因，當血容量降低時，能夠導致人體產生胸悶、心悸、頭昏、乏力等癥狀。瘦身

5）腸道排毒不暢

身體缺水易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化。人體消化需要大量水分，如果缺水，食物易在腸道內聚集，導致身體衰老。

6)易導致腎結石

攝入水分不足時，排尿次數減少，尿酸過濃，腎臟發炎，無法將鈣質及時排出體外，造成鈣質沉澱，久之形成結石。

7)易患關節炎

軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液，連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號，容易導致關節炎。

當我們感覺缺水時，身體是會留下各種線索，暗示需要補水了。通過上面的線索提示，我們是否已經了解，知道該要喝水了？？

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