壯陽只知道韭菜？這8種葯食同用的食材也是壯陽補腎佳品

腎氣足身體才能有精神頭，男人要保護腎臟。中藥補腎是從根本上解決問題進行調補，以下8種葯食同用的中藥材是補腎佳品，男性可酌情食用。

1、枸杞子：具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜，亦可經常泡茶飲用。

黑芝麻壯陽

2、黑芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

3、桑椹：有補肝、益腎、滋陰的作用。腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

桑葚補肝血

4、山藥：有益腎、健脾、補肺的功用。對於現代愛美的女性而言，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地食用而無發胖的後顧之憂。

芡實壯陽

6、粟米：又稱穀子。能補益腎氣。明代李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

7、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，腎虛腰酸痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。我國民間已將首烏作為食品，通常研為首烏粉，和白糖調勻服用。

8、黃精：既作藥用亦為食物。《本草綱目》中說它有補諸虛，填精髓的作用。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用。現代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能。但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服。黃精忌酸、冷食物。

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