孕期這些運動絕對不能做
【每文一笑】
火車上一抱小孩的婦女沒買到座票便站在一哥們旁,我看到他絲毫沒有想讓座的意思,上前揪著他的領子罵道:「你TM懂不懂什麼叫給抱小孩的乘客讓座?」
那哥們可能被我的浩然正氣給感動了,激動地渾身發抖站了起來。。。
婦女連忙對我道謝,我一屁股坐在位子上對她說:「來,我來幫你抱小孩。」
【正文開始】
在昨天的文章中,小編為大家講解了孕期運動的注意事項,今天,家有好baby小編再接著為大家講一下關於孕期一定不能做的運動都有什麼,希望各位孕媽咪都能做到科學運動,一起來看吧!
通過昨天的內容,相信大家都已經知道孕期運動最合適的時期就是孕中期,孕期前三個月和孕後期都是不適合做運動的,尤其是劇烈運動。由於懷孕前3個月由於胚胎髮育還不穩固,胎兒在子宮中還未定型,因此最好多休息,少做運動,尤其是劇烈運動。
而懷孕28周到分娩這段時間,由於胎兒此時長得很大,如果貿然運動很容易造成過敏性的宮縮,很容易發生胎兒早產的現象。一般懷孕3個月到28周,適當的運動對於孕婦及胎兒來說都是很有利的。
那麼對於孕中期運動的選擇,也是需要注意的,最好選擇比較輕鬆、不緊不慢的運動,比如:簡單的瑜伽、游泳,打太極、散步等。
下面這些不能做的運動一定要記住:
1、比較強烈的腹部運動:
這是所有孕媽咪都要知道的常識,不做和別人有身體接觸的運動,防止別人不小心觸碰到自己的肚子。
2、需要跳躍性和衝刺的運動:
這種快速爆發的運動一定要避免,像速跑、打羽毛球、網球及各種其他需要爆發力的球類運動。
3、騎馬或潛水運動:
騎馬會對肚子造成強烈的震動,運動強度較大,容易造成流產或早產;而潛水運動則容易造成孕婦的缺氧,容易引發嬰兒的畸形。
以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於孕期一定不能做的運動都有哪些,希望各位孕媽咪為了自身及胎兒的安全,選擇合適的孕期運動。
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