在家常做這三個體式，讓你從頭美到腳！
時尚
08-14
1.叩首式可以活動我們的頸椎和脊椎，緩解我們辛苦了一天的頸部，緩解頸部壓力。
2.橋式能幫助我們靈活脊柱並激活臀部肌肉，給久坐的臀部塑個型~
3.坐姿扭轉可以幫我們按摩腹內臟器，幫助提高我們的心肺功能和消化功能，同時也可以活動脊柱，保護我們的腰椎。
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