飲食直接影響男人的身體！補腎壯陽延時的芡實粥

對於男性朋友們來講，吃什麼對身體好呢？健康的飲食將直接影響男性的身體。男人吃什麼食物好？

1、每天吃一個蘋果既護心又減肥：男性朋友患冠心病的幾率是女性的3倍以上。科學研究發現，每天吃一個蘋果就會將冠心病的發病率減少到50%。

2、兩瓣生蒜防腸癌：腸癌也是危害中年男性健康的腫瘤之一了。科學家研究發現，大蒜具有較強的防癌效果，每天堅持吃兩瓣大蒜就能起到防癌的作用。這也算是男人長壽秘訣之一。

3、50克南瓜子保護前列腺：患前列腺疾病的人多，這是中年男人的弱點。如果每天堅持吃50克左右的南瓜子，保證讓你無病一身輕鬆。

男人吃什麼補腎壯陽？動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。以芡實加入大米中熬製成的粥。芡實是一種常見的食材和藥材，為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，營養價值較高，性能與蓮子相似，主要有補脾胃和澀精、止帶、止瀉、補中益氣等作用，為滋養強壯性食物。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

芡實粥是一道葯膳，本粥具有健脾胃，止瀉痢的作用，任何人產後均可服用，尤其適宜於脾胃虛弱，反覆腹瀉者。

主料：芡實米（150克）大米（150克）枸杞少許，調料：白砂糖（10克）

芡實用新鮮者研爛如膏，陳者研如粉；大米淘洗乾淨，兩者同煮成粥，粥熟關火後加少許枸杞，食時加少量白糖。主治止煩渴，除虛熱，生熟都適應；主治小腹結氣痛，則煮食根。食用此粥時也可用紅糖代替白糖。

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