這樣養胃很簡單，照著做，沒有養不好的胃！

說到養胃，很多人最先想到的是喝粥，而也有人說養胃可吃面。那麼，養胃吃面好，還是喝粥好？要看不同人群的胃部情況，中醫認為胃喜燥惡寒，胃氣好的人宜食糙糧、麵食，而胃氣弱則宜食細糧、米穀為宜。如果偶爾胃受涼了，或者吃壞了胃不舒服，喝粥或吃麵條都是不錯的選擇，兩者都營養豐富，且易於消化和吸收。

胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。具體怎麼做好？

1、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹。應少吃多餐，入睡前兩三個小時不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

2、規律飲食，不要暴飲暴食。

3、胃病的人應該戒煙、限酒。

4、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，但菜和果皮的纖維比較多，不宜多吃。

5、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走。

6、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。養胃建議喝長白山藥谷丁香茶。喝法：取3-5克丁香茶葉，開水沖泡5分鐘後，溫服即可。適應症：適用於慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振，胃寒、呃逆等。

總之，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

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