經常上火是跟體質有關，學會這兩常識上火不再來！

從體質上來說，一般年輕人比老年人更容易上火，男性比女性更容易上火，還有就是，小孩子也比較容易上火。因為年輕人身體熱能比較大，在中醫上來說就是少火旺盛，表現為火力充足的樣子。而老年人則相對來說要身體虛弱一些，比較畏寒畏冷，身體體抗力也弱一些，所以不容易上火。男性和女性來比較的話，男性屬陽，陽火本身就旺於女性，所以，男性更容易上火。那麼小孩子來說的話，因為處於生長發育的時期，所以身體機能各方面都在快速地運轉和增長，體內的陽氣也比較旺盛，所以，到了春天就比較容易表現出上火的癥狀來。

針對上火，我們一般會選擇葯膳的方式來溫和地去火。而最好是少吃一些中成藥和西藥。因為，上火是我們身體對於氣候變化的一種本能的調理方式，我們用藥膳食物的方式來幫助促進這個過程是可以的，但是用藥物來改善或者抑制，就是對身體的一種傷害。而且上火的癥狀通常比較輕微，並不是一定要用服藥的方式。當然我們這裡說的是只有上火一個病症的，如果是其他疾病引起的上火，或者是長期上火身體異常的情況，還是要及時就醫的。

首先，給大家介紹幾款清燥去火的食材，這些食材都是可以在上火的時候多吃的。

第一種是蘿蔔：蘿蔔有清熱消痰的作用，對於氣鬱上火有明顯的效果，尤其是青蘿蔔。紅皮白心的蘿蔔也可以，但是胡蘿蔔不行。所以，如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿蔔進行調理。蘿蔔可以是生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應蘿蔔的辛辣口感，也可以選擇用蘿蔔做成湯，味道就會比較甘美了。

第二種是玫瑰：玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常的好。在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說，在春天的時候不妨準備一些乾的玫瑰花瓣，在午後泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在家裡的花瓶中，也能夠幫助我們調節心情，改善心境。

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