秋後一伏熱死人 末伏養生要重脾胃

進入立秋後，天氣依舊還是悶熱濕氣重，感覺跟6、7月的大夏天一樣，這是因為此時的節氣特點還處於三伏天的最後一個伏，有句老話這樣來形容末伏：「秋後一伏熱死人」。這時候的天氣通常都是早上跟晚上較為涼爽，白天的太陽依舊非常強烈。中醫學上講「濕氣通於脾胃」，在末伏養生中要注重健脾胃。

末伏時刻，三個穴位常按能養胃

在中醫的特色療法中，有效按摩相應的穴位也能起到一個養護脾胃的功效，如以下這三個穴位：

1、豐隆穴：將膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約兩指的距離，跟中點平齊的地方就是豐隆穴。

方法：使用大拇指採用點按式按豐隆穴三分鐘後，順時針方向再揉十分鐘，然後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓十分鐘即可。

功效：治療慢性胃腸病、調理胃髒的功能。消除了胃脹感，增強食慾。

2、足三里：位於膝蓋下的四橫指的尾指第二指關節處，通常用自己的四根手指合併橫放在膝蓋下即可找到。

方法：伸直膝關節，用食指第2指尖關節，揉按穴位。

功效：燥化脾濕，生髮胃氣。

3、脾俞穴：第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

方法：雙手往後扶腰，用食指揉按穴位。

功效：外散脾臟之熱，可緩解消化性潰瘍、胃下垂、改善胃炎、消化不良等功效。

除了上面的穴位按摩可健脾養胃之外，廣東省第二中醫院急診科的副主任中醫師黃漢超此前接受家庭醫生在線採訪時提到幾款較為適合這個時節養生的湯品。如下：

西紅柿土豆煮豬骨湯：有健胃消食，生津止渴，潤腸通便的功效。

芥菜湯：有助於體腸道吸收，還有降低血脂的作用，不含脂肪，膳食纖維卻很豐富。有有效的和脾健胃。

紅豆淮山滾番茄湯：具有清熱解毒、養心祛濕的效果，常吃還能美容養顏

家庭醫生在線專稿。

原標題：秋後一伏熱死人 末伏養生要重脾胃

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