一根蔥、三片生薑，堅持15天，身體棒棒的記得存起來

養生 08-14

有人說「十人九濕」，這話一點都不過分，為什麼會這樣說，因為真的就存在很多人都有濕氣纏身的問題，在中醫的理論中，濕氣——萬惡之邪，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

什麼是冬病夏治？

冬病夏治是藉助自然界夏季陽旺陽升，人體陽氣有隨之欲升欲旺之趨勢，體內凝寒之氣易解的狀態，對陽虛者用補虛助陽葯，或內寒凝重者用溫里祛寒葯，以求更好地發揮扶陽祛寒的治療目的。一方面為秋冬儲備陽氣，陽氣充足則冬季不易被嚴寒所傷。

在中醫看來，這類好發於冬季的寒邪類疾病適合在夏季治療，其原理解釋為：人體之陽氣「生於春，長於夏，收於秋，藏於冬」，冬季陰氣上升到達頂點，機體容易遭受寒邪侵犯，往往陽氣不足。而一旦寒邪積久不散更傷陽氣，就會導致內寒。同樣，患者體質在這一時期也處於低潮，接受外界治療能力處於「不佳時期」，見效緩慢。而春夏，尤其是三伏天，由於氣溫升高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛。利用這一有利時機治療某些寒性疾病，能最大限度的驅風祛寒，祛除體內沉痼，調整人體的陰陽平衡，預防舊病複發或減輕其癥狀，並為秋冬儲備陽氣，令人體陽氣充足至冬至時則不易被嚴寒所傷。

冬病夏治正好——我們該如何驅寒？

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」。夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時吃生薑可以溫胃健脾。不僅如此，姜與其他食物配伍，還能有效緩解一些夏季的常見病。今天，就為大家送上幾個小方法，擺脫濕寒痛楚，讓你健康、舒適過夏天。

1、姜水泡腳

做法：生薑切片，大火煮開後，加水泡腳。最好要泡過小腿部足三里穴(小腿前外側，外膝眼下3寸的位置)。

2、熱敷薑片：緩解關節痛

做法：將生薑切成1厘米厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。

3、生薑蔥白湯

做法：生薑30克切細，蔥白10克，加紅糖，以開水沖泡，或煮至沸騰，趁熱飲後，卧床。

適用人群：

吹空調已經外感風寒的人，喝一杯紅糖薑茶可驅寒解表，或者用薑湯泡足；

肩膀和腰背遭受空調涼風侵襲的人，可以熬點熱薑湯，加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛；

腹部受涼而腹痛、腹瀉的人，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯，因此可多喝幾杯薑茶。

那麼除了那幾種方法可以溫胃健脾外，還有一些方法也是可以的哦，在上述中說到萬病之源——濕邪，為了健康我們要遠離這類病患，而有濕邪又該怎麼辦呢？有句話說的好,「病從口入」，那麼我們也可以從口解決。說到祛濕，不得不說的是薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。