道家養生認為吃什麼補藥都不如少吃！
古養生家有《小有經》其中說：少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，此十二少，乃養生之都契也。多思則神怠，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲，多語則氣爭，多笑則傷藏，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無歡。此十二多不除，喪生之本也。無多者，幾乎真人大計。」
這裡說了十二少，這十二少的重要在於人如果想養生就要保養精氣神，普通人多思考會損神，多念頭會散志，多欲會損智商，事情多了會疲勞身體，話說多了氣息會少，人小多了會傷葬，愁苦多了會傷心，快樂多了會不爽，歡喜多了會神智混亂，生氣多了會百脈不定，喜好多了會多迷茫，討厭的事情多了就會少歡樂，不除這十二種事養生不成！
其實這裡還少說了多吃，但是在中國古代那個環境下普通人都吃的很少所以沒說。這十二少適合老人病人養生用，如果你還有事業，切莫以此養生，少吃除了少年人外都合適。為什麼說少吃可以養生了？
傳統養生學認為人吃東西體內就會多谷氣，谷氣多了人就回動用其他物質來消耗谷氣，當人不能消耗谷氣的時候人就會氣脈不通然後肥胖，這兩者都會損害人的生命能量，所以說人要少吃以養氣。
（華佗的五禽戲就是為了消耗谷氣）
但是需要注意的是少吃並不是說讓你啥也不遲，大家可以根據十二少來確定自己少吃多少，如果你需要經常思考，就不能少吃太多，如果經常運動，運動也會消耗谷氣，也不需要用少吃來養生，反而需要吃有營養的食品來支持運動。如果你身體健康，日常生活輕鬆真沒必要去吃啥營養品，這樣只會增加谷氣，可以減少大約四分之一的日常飲食，最多兩周身體狀況就會變好。
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