秋季到來養生時要注意先去濕

民間有諺語道：「三九補一冬，來年無病痛;本年冬令補，下一年三伏虎。」在中醫看來，進補可使人的體質由弱變強，增強人體的抵抗力。適合的進補，可以使老年人延年益壽，提高生命力。百度搜索：就要養生，一起交流分享最新養生經驗。

由於秋冬時節是緊跟著濕熱偏重的夏天而來的時節，因而，在此刻，夏天對人體的影響還會存留一段時間。這體現為：在人體的生理活動中，呈現一些「熱」未除的體現，如口苦口乾、心煩、小便黃赤、糞便枯燥、舌紅、舌苔黃等體現。

除此之外，還有「濕」的體現，如脘腹滿悶、食慾不佳、口黏、小便晦氣、糞便爛、舌苔厚或膩等體現。

濕、熱不除，人體的脾胃就無法極好地對食物進行消化吸收，此刻即便進食千年人蔘，或是上品燕窩等上佳補品，人體也受益不大——由於補品只是在消化道里「瀟洒走一回」，被吸收進體內的有效成分並不多。

另外，補品大都比較溫熱厚重，假如進食前，人體的濕熱狀況較顯著，進補後，就會呈現濕熱更甚的狀況，體現為喉嚨枯燥、流鼻血、舌苔黃膩、夜間煩躁、睡不結壯等「上火」體現。更有甚者，濕熱嚴峻，進補不僅沒有加強身體素質，反而補出疾病。

五花茶，進補前喝「過分」

因而，進補前一定要注意：有濕宜去濕，有熱宜清熱。

有濕者，可用茯苓15克，白朮12克，扁豆15克，煎水內服或配少許肉煲湯飲用。又或許用淮山15克，芡實15克，蓮子15克，配適當瘦豬肉煲湯飲用，以到達健脾胃、去濕邪，推進脾胃運化之功用。

有熱者，可用麥冬12克，百合12克，沙參15克，配豬胰腺一條，煲湯飲用。亦可用鮮塘葛菜100~150克，蜜棗2個，生魚250~500克，煲湯飲用。若熱氣甚者，亦可用鮮土茯苓200克，活草龜500克，瘦豬肉50克，煲湯飲用，以到達除熱邪、生陰精的意圖。

以上這些祛濕或清熱的方劑，通常在進補前服用1~2次便可。

在秋冬之季，清熱不宜過苦寒，苦寒反而化燥傷陰。去濕也不宜過強，化濕利水過分，則會耗費陰精，有違中醫「秋冬養陰」之說。

也有人為圖便利，在進補前喝一杯五花茶，或是夏桑菊、王老吉等夏天常常飲用的解暑去濕涼茶。實際上，這些夏令涼茶用在秋冬進補之前，有時令已去、攻伐過分之嫌。這種做法易損害脾胃，反為不美。

加點滋陰葯，進補不上火

有一些人好像格外「不受補」，即便在進補前已做好了清熱去濕的「功課」，仍會在進補後呈現咽干舌燥、流鼻血、夜間煩躁等狀況。這類人在進補時，可在補品材料中對應地添加一些滋陰降火的藥材。比方燉高麗參，可加麥冬9克;燉冬蟲夏草，可加石斛6克;燉海龍海馬，可加西洋參6~9克;燉蛤蚧，可加沙參9克;燉各種鞭類如鹿鞭、豬鞭、牛鞭等，可加桂圓肉12克，蜜棗2個。

這樣溫補、滋陰左右開弓，可使整個補品在溫補當中又能清潤育陰、補而不燥，陰陽互濟相得益彰。百度搜索：就要養生，一起交流分享最新養生經驗。

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