你們還以為喝紅酒可以「軟化血管」么？趕緊走出這個誤區吧！

小時候逢年過節家裡就會來很多親戚朋友，吃飯的時候大人們就會喝起酒來。有時一高興呢，女士們也會提議喝點紅酒，說紅酒對女人好，喝了能軟化血管，來來來我們都喝點，喝著喝著就一個個的面紅耳赤，微熏熏的。在我們家人的眼中一直都以為喝紅酒是可以軟化血管的，為此我媽還得意做過葡萄酒.....相信大家也聽過喝紅酒可以軟化血管，但是真的可以軟化血管么？下面來講一下。

一、喝紅酒能軟化血管嗎？

紅酒是用葡萄發酵而成，最主要的成分就是糖、氨基酸、單寧和一些微量元素，另外就是酒水中大家都含有的「水和酒精」。紅酒中的糖主要是來自於葡萄本身但這類糖，對健康來講沒有什麼好處；氨基酸也主要來自葡萄，但是，葡萄里的氨基酸含量也是極低的，這些氨基酸也不會對人體健康帶什麼價值。單寧到是其他酒類中很難見到的。單寧是葡萄皮和梗中的東西，我們在喝紅酒時嘴裡發澀的感覺就是它。

單寧的確有軟化血管，降血脂的作用，但條件是每天要攝取一定的量才會有相應的效果。如果單純從單寧來研究，的確會有上面提到的健康好處。但是，我們紅酒成分里不但有單寧，還有對身體危害更大的酒精。因此，在危害最大的酒精下，單寧的健康功效就沒有作用了！

目前，國內國外的心血管學術領域都沒有關於紅酒益處的確切論點，只有美國AHA（美國心臟協會）曾建議，少量飲酒對心腦血管有益。但是，美國心臟協會只是說少量飲酒，並沒有說飲紅酒，現在學術界對於紅酒與其他酒類之間有無差異仍存在較大爭議。

二、軟化血管最佳食物

玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。

香菇：它有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆。

白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

黑木耳：能降血壓和防止血管硬化，黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

小編想說，紅酒所謂健康好處多多，是相對白酒等其他酒類而言的，但相比健康的生活方式，那些所謂的健康好處幾乎可以疏忽不計。個人的建議是，本來不喝酒的就不要去喝紅酒了，愛喝酒的也盡量少喝。要喝的話，一次保證不要超過50毫升。最後祝大家身體健康，天天開心，遠離煙酒！

9i健康：小哲

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