死後把身體凍起來期望「復活」！其實，醫生為身體保鮮都是這樣做

科幻照進現實？！

科幻電影里的「再造身體、死而復生」究竟有多大的科學可能？現代醫學距離科幻還有多遠？

＞＞近日，中國本土首例人體低溫保存在濟南完成！

49歲罹患肺癌的展女士，被宣布臨床死亡後的兩分鐘內，立即被注射了藥物，並進行物理降溫。經過數十小時的降溫過程，展女士的身體被放入一個零下196℃的特製液氮容器中，中國首例人體低溫保存順利完成。

與此前中國首位參與低溫保存的重慶女作家杜虹不同，此次人體低溫保存的全過程均在國內完成，並非只保存頭部，而是保存了整個人體。

＞＞2015年，女作家杜虹去世後，被送到位於美國的阿爾科基金會總部，頭部被分離保存在零下196℃的液氮中，等待未來的科技能解凍頭部、再造身體，實現「復活」。

△ 有人感嘆：科幻電影里的情節實現了！先冷凍再復活，治癒疾病，並非是天方夜譚！

△ 有專家表示：從目前的技術來說，讓一個活體的組織功能恢復、復活，是不可能的。重建人體的中樞神經系統，也基本沒有實現的可能。

△ 有醫生則認為：冷凍技術已經脫離了醫學的範疇，是一種商業行為……

這些虛無縹緲的科技，咱們老百姓看看熱鬧就好，生活中還是得來點兒實際的

——如何保鮮自己的身體？看看下面幾個靠譜的方法吧！

1. 保鮮血液：走路

世界衛生組織數據顯示，在65歲以上老人中，每周步行≥4小時者比每周步行＜1小時者，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院41歲的院前急救醫生鄭凱，正是通過走路為血液「保鮮」。鄭凱堅持獻血23年，無償獻血69次，獻血量累計26900毫升（含全血和血小板）。為了保持更好的身體狀態，他放棄了開車上下班，堅持每天往返暴走8公里，還練出了6塊腹肌。

2. 保鮮心臟：吃點魚

吃魚對心臟「保鮮」有很大好處，這點已經得到了印證。愛斯基摩人及日本沿海漁村居民一日三餐都有魚，他們罹患心血管疾病的比例低，就是很好的例子。

研究顯示，歐米伽-3脂肪酸能使人體中幫助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加，使讓人發胖的低密度脂蛋白(LDL)含量下降。人類血液中歐米伽-3脂肪酸水平過低，將增加患心臟病的風險。而魚油中這種脂肪酸含量比其他食物都高，因此適當多吃魚能保護心臟。

3. 保鮮大腦：睡眠充足

「一宿好的睡眠，有助於頭腦更清楚」，這句古老格言被現代科學發現印證了。美國羅切斯特大學醫學中心的一項研究表明，人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最活躍。

大腦內有一個獨特的「垃圾處理系統」——該系統的清潔速度甚至比廣為人知的身體淋巴系統更快，其被命名為「類淋巴系統」。而這個系統清除大腦垃圾的工作，幾乎都是在睡眠中完成的。

4. 保鮮腸胃：適度節食

不少人見到美食自控力差，吃得過飽，腸胃經常處於鼓脹的狀態。長期以往，就會增加腸胃負擔、加速腸胃老化，甚至引發多種腸胃疾病。

胃腸作為人身體中最勞累的器官之一，每天做了大量工作：包括消化、吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養分。一旦這個器官開始老化，身體的細胞也將隨之衰老。保養腸胃，格外重要。

最簡單的保鮮腸胃方法，還是那句話，每餐少吃一點，別再吃撐了。

5. 保鮮腰腹：多用腹式呼吸

身體衰老的標誌之一，就是有了大肚腩、小肚腩。腹部肥胖的人可嘗試運用腹式呼吸、做收腹步行。

腹式呼吸，就是吸氣的時候把腹部鼓起來，而呼氣時腹部自然收起。整個過程有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，鍛煉腹部肌肉，促進腹部的氣血循環。

平時可採用躺、坐、站等多種體位進行腹式呼吸；在步行鍛煉的時候，也可以有意識地進行腹式呼吸。

6. 保鮮性福：墊腳尖

足內側有三條經絡經過前內側腳掌和足大趾，分別是腎經、肝經、脾經。踮腳走路可以按摩這些經絡，通過腎經溫補腎陽，進而起到改善性功能的作用。

剛開始時會感到非常累，全身也很緊張，但是要想取得健身效果，一定要堅持。每天踮腳走上半小時，最好是晚飯後走50步以上，中間可以走走停停，累了就休息。達到刺激穴位的目的就行。

7. 保鮮筋脈：拉拉筋

我國古書《易筋經》就強調了筋與健康的密切關係。「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。」如今的年輕人，總喜歡以車代步、整天坐著不運動，加速了肌肉、筋脈的衰老。建議大家試試「拉筋」鍛煉，有利於保持筋脈的活力，維護筋脈健康，提高身體素質，延年益壽。

比如，兩腿站立，雙手夠夠地面；頭向後仰，雙手上舉，伸伸懶腰；扎個馬步，壓壓腿，都可以。拉筋的動作要緩慢而溫和，感覺有點「酸」就行，別到「痛」的程度。

每晚睡覺之前是拉筋的好時間，勞累一天，給身體鬆鬆綁，再入眠。

本文參考資料：健康時報、齊魯晚報、人民網、中國新聞網

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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