日常生活中，到底有哪些習慣可以讓你變得越來越年輕呢？

1、健康飲食，

讓胃年輕10歲

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊，而感染疾病。

一個健康的食譜首先要保證食物多樣，穀類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應限量；多吃新鮮衛生的食物。

2、健身，讓心態年輕10歲

健身在小編目前認知的範圍內，仍然是最最最最最最廉價的提升自己價值的方式。

健身不僅僅是肉體上的修行，更多的是精神上的歷練。健身可以改變一個人的氣質，不僅僅是外在氣質。同時給你一個年輕的身體。

3、堅持防晒，讓皮膚年輕20歲

美國馬薩諸塞州綜合醫院對皮膚衰老的原因進行研究發現，注重防晒的女性，更少有皺紋和老年斑，並且氣色紅潤，看起來比實際年齡年輕20歲。

4、注意口腔衛生，年輕5歲

英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

5、常練太極拳，年輕10歲

美國塔夫茨大學醫學中心發現，太極拳動作輕柔，衝擊力小，幾乎人人適宜。常練太極除了能提高平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度和免疫力外，還能提升自信心、幸福感和自我價值，讓人心態也變得年輕。

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