不同體質的立秋養生偏方，養生你真的養對了嗎？

立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始；「秋」就是指暑去涼來。雖然只是剛立秋，但是涼爽的感覺馬上就有了，當然，這只是早晚兩頭而已，中午還是熱的睡不著覺啊有木有？！這秋老虎是真的得防啊！

立秋是反映季節的節氣。立秋的「立」是開始的意思，「秋」是指莊稼成熟的時期。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。立秋後雖然一時暑氣難消，還有「秋老虎」的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。到了立秋，梧桐葉開始落葉，因此有「落一葉而知秋」的成語。立秋過後，颳風時人們會感到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風了；接著，大地上早晨會有霧氣產生；並且感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。不同體質立秋時節養生原則

陽虛體質此時要主要培養陽氣。每天15—20分鐘在太陽初升的時候沐浴陽光，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的力。

陰虛體質此時節應「早卧早起，與雞俱興。」早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。最好比平時早睡1小時。

血瘀體質在立秋之後要少接觸空調環境，過分依賴空調，則會加重體寒血瘀。此時養生應順應節氣特點，注意早睡早起，勿熬夜，不過度使用體和腦力。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質者的不良狀態。

氣虛體質在此節氣最重要的任務就是保證自己的大便順暢，藉此排出夏天積滯在腹內的濕氣，熱氣或寒氣，讓脾胃輕裝，以被日後補益。多吃雜糧、蔬菜、水果等保證粗纖維攝入。睡前順時針按揉腹部10分鐘。

氣鬱體質在陽光明媚的日子裡，盡量增加戶外活動，這個節氣早晨會比較涼快，可以早起一會兒到公園河畔邊慢跑或散步、即欣賞了大自然，又流通了氣血。

痰濕體質加強耐熱鍛煉，快步走。游泳、瑜伽、慢跑等運動可以排濕除熱。

濕熱體質多吃些茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等清淡蔬菜，可以起到消暑、祛熱化濕的效果。

特稟體質此時應以輕鬆柔和、動靜相間的有氧運動為主，散步、快步走、慢跑、太極、節奏輕快的韻律操都行，避免過度疲勞及大量出汗，以防耗氣。

立秋時節特別需要注意的體質氣虛體質—保護好脾胃容易氣短（呼吸短促、接不上氣），喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感昌，常出虛汗，經常感到疲乏無力。

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陽虛體質—--培補陽氣，生髮助陽總是手腳發涼，胃脘部總是怕冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多。不耐受寒邪、耐受夏季不耐受冬季；易感濕邪。

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