減肥也可以吃米飯，只要做好這幾個細節
對於大多數想要減肥的人來說，米飯里含澱粉，吃了是容易讓人發胖的，因此很多人在減肥時就選擇不吃米飯。用水果或者其他來代替，這是錯誤的，單純靠節食減肥會反彈的，其實只要做好幾個細節，就不怕在減肥時不吃米飯了。
1，蒸飯的水用涼開水，這樣米中的維生素B1可免受損失。泡上10-20分鐘
2，加入燕麥、大麥等粗糧和大米一起煮，燕麥、大麥等粗糧屬於可溶性膳食纖維，和大米一起混合蒸出來既有香味又能食入膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，促進排便。
3，就是蒸飯。蒸出來的米飯對大米的營養損失較少，能夠被身體立即的消化
用什麼蒸，巧婦難為無米之炊，
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