坐骨神經痛可由什麼原因引起的

我國患上坐骨神經痛的人，每年都在呈一個上升的趨勢，所以大家要對坐骨神經痛有所重視，最好了解坐骨神經痛的病因，繼而使大家進行針對性的預防。那麼，坐骨神經痛可由什麼原因引起的？

坐骨神經痛可由什麼原因引起的

1、腰椎間盤突出：人一旦處於坐立的姿勢，就會使腰椎間盤的壓力增大，如果平時不注意保護腰部或上班族長期的不良坐姿，熱別容易誘發腰椎間盤突出的出現，腰椎間盤突出會壓迫和刺激坐骨神經，研究顯示，85%的腰椎間盤突出患者都伴隨有坐骨神經痛的癥狀。

2、腰骶神經根炎：腰骶神經根炎是由多種因素引起的，主要有感染、中毒、營養代謝障礙或勞損，受寒等因素導致出現的，發病一般比較急，而且受損的範圍往往超出了坐骨神經可以支配的區域，會出現整個下肢的無力，疼痛，還有輕度的肌肉萎縮等癥狀，因此在平時就要引起重視了，做好預防是很關鍵的。

3、腰椎管狹窄：腰椎管狹窄在中年男性是比較的常見的，也是引起坐骨神經痛的原因之一，此病主要會出現間歇性跛行和腰腿疼痛麻木的癥狀，當站立和行走的時候，會使疼痛進一步的加重，跛行更加的明顯，有可能出現不能行走的現象，休息後，癥狀會有所好轉，由於椎管的狹小，會出現壓迫馬尾神經或坐骨神經等情況，從而引起疼痛。

4、長期不良姿勢：長期的不良姿勢是引起坐骨神經痛的一個間接的原因，不是直接的原因，不良姿勢並不會直接對坐骨神經造成刺激和影響，而是長此以往會引起腰椎上的一些疾病，比如腰椎間盤突出，腰椎骨刺，腰肌勞損，腰椎管狹窄等，這些腰椎病再進一步引起坐骨神經痛。長期的久坐很容易使人產生疲憊，不自覺的就會出現姿勢不正彎腰駝背，以至於局部的受力過度，沒有及時的糾正坐姿，時間長以後，會造成腰椎病，從而引發坐骨神經痛的出現。

日常生活中如何緩解坐骨神經痛

1、卧硬床休息，做床上體操：鍛煉的方法有兩種：一是，患者仰卧位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側下肢上抬角度可小於健側下肢，持續鍛煉後，患側下肢可逐步增加抬高的角度。二是，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加，這些簡單動作能夠很好的幫助患者緩解坐骨神經痛癥狀。

2、適當的運動鍛煉：如站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。又比如坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加。但專家強調一點，運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。

3、注意姿勢：首先是坐姿，長期在辦公室工作的人員，避免本身的坐姿不良或不良姿勢過久，並且工作一段時間後，酌情調整自己的工作體位。其次是站姿，正確的站立姿勢是膝關節微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。最後是提東西的姿勢，坐骨神經痛患者需要盡量用肩扛重物，因為肩扛重物的「力臂」較手提重物時短的多，所以扛重物遠較手提重物省力。

文章總結：上述內容不存在任何參考價值，只是為了讓大家對疾病有所了解。溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是日積月累造成的，所以在日常的生活與工作中，大家要時時刻刻做好骨病的預防工作，不給任何一種骨病可乘之機。

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