不懂「基礎代謝」？怪不得你減肥沒效果!
增肌和減脂一直
是健身領域永恆的話題
而最有效果且
沒有副作用的非運動莫屬
運動不僅可以增加熱量消耗
尤其是力量訓練
還可以增加肌肉含量
而肌肉可以顯著提高基礎代謝水平
代謝水平提高了
才能更加順利的增肌減脂
最近很多減脂期間的健身愛好者
總是弄不明白基礎代謝
減脂和增肌之間的關係
今天
我們就好好聊一聊
基礎代謝和他們之間的那些事!
身體就是這麼神奇
各個器官和代謝系統都是相互作用
不是通過某種單獨的運動
或者某種食物就能增肌減脂的
這簡直就是神話
只有通過調整自身的運動
飲食結構、生活習慣等
保持良性循環和動態平衡
從而進而提高基礎代謝率
這個「減肥神器」
激發身體自動分解脂肪的強大能力
減肥減脂才能事半功倍！
各位健身迷們準備好了嗎？
帶上你的裝備
動起來！
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