多胖算微胖？超重和肥胖啥關係？

什麼是超重？所謂的超重指的是體重超過了正常標準，但超出的範圍體重在10-20％之間，也就是看上去屬於「微胖界」的那部分人。

什麼是肥胖？同樣也是超出了正常體重，但如果超過了20％及以上，就叫肥胖了，我們通常所說的胖紙就是這一部分人。

微胖界女神

超重的人不一定都是肥胖的預備隊，有些人肌肉非常發達，比如那些練舉重的運動員，屬於一身腱子肉的，肌肉非常發達，體脂含量則非常低，因為同樣的體積，肌肉遠比脂肪重得多，所以這些人一上秤體重超了標，但卻並不屬於肥胖。

但是，如果沒有發達的肌肉，超重就是身體的一個警告了，再發展下去就可能變成肥胖。這可不單單是體重增加了，還預示著體內的脂肪正在持續儲蓄中。過剩的脂肪可不是個好東西，它們不但會堆在皮下，讓你挺出將軍肚，秀出大象腿，而在還會掛在內臟上，鑽進血管中。這就很討厭了，這些無處不在的脂肪引發了動脈粥樣硬化，造成了冠心病，帶起了高血壓、糖尿病，甚至還能改變身體內的激素水平，讓男生呈現出女性化傾向。

雖然準確的體脂率需要相對複雜的專業儀器來測定，但如果不是運動員那樣的特殊體質，多數人還是可以用下面的公式來初步判定自己的體重是否超了標，如果超越了微胖界，就要把減脂、運動提上日程了。

男性標準體重：（身高—100）×0.9

女性標準體重：（身高—100）×0.85

比如一個身高165厘米的女生，標準體重是55.25kg，如果體重達到60kg，提示進入了微胖界，如果體重達到66kg以上，就快要變成肥胖啦。

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