瘦的合理，你比現在美三倍！熱量比肉還高的水果是……
荔枝
荔枝的糖分含量和熱量都比較高
熱量為70大卡/100g，最可怕的是
荔枝果肉中含糖量高達20%
所以每吃一口荔枝
相當於喝一口糖水
因為荔枝有較高的糖分
空腹食用會刺激胃黏膜容易引起胃脹、胃痛
多吃荔枝還會讓人上火
夏季盡量少吃荔枝
椰子
每100克椰子含有241千卡的熱量
相當於2.1碗米飯
椰子的椰肉含油量高達35％
其中多為飽和性脂肪酸
同時還含有大量的脂肪和蛋白質
椰汁的含糖量也不低
所以椰子吃多了會增加體重
容易引起肥胖
龍眼
龍眼原產於我國
是我國歷史上備受推崇的四大名果之一
桂圓是龍眼成熟的果實
每100克桂圓乾中就含有26.9克的水分
5克蛋白質和0.2克脂肪
65.4克碳水化合物和283千卡的熱量
所以龍眼屬於高熱量水果之一
吃多了一定會讓人發胖的
芒果
有句話叫做,一個芒果相當於三個饅頭
因為一個芒果含有48大卡的熱量
換算下來的話
最起碼得散步33分鐘
才能把熱量消化掉
很多人因為芒果的甜膩口感喜歡吃芒果
如果芒果做成芒果乾
所含熱量是381 大卡/100克
同等重量的豬肉才143大卡
甘蔗
甘蔗的營養價值很高
它的水分十分多
約佔甘蔗的80%以上
但是，每一百克的甘蔗所含的熱量是64大卡
甘蔗中含有大量的糖分
與血液里的蛋白融合會增加脂肪
所以吃甘蔗不能減肥反而會增肥
榴槤
榴槤在泰國負有盛名
被稱為「水果之王」
榴槤和常吃的水果比較
榴槤的熱量為147大卡/100克
而蘋果的熱量為52大卡/100克
吃100克榴槤相當於吃300克蘋果
而用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟
會添加大量奶油和糖分
讓人迅速發胖
榴槤中雖然有粗纖維含量
但是榴槤有吸水膨脹的特質
會讓腸道堵塞，引起便秘。
看完文章大家可以發現
一般來說
熱帶系水果
因為熱量和糖分大
大多不適合減肥時吃
所以減肥時
大家還是用低熱量低糖分
具有很強飽腹感的
水果和蔬菜作為
日常飲食
當然
減肥的終極法寶還是
不吃！
好身材、高顏值一步到位！
你也可以是男神女神！
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