趕緊自查：這四種常見的減肥方法，易致癌！
俗話說
沒有美食的人生是不完整的
可俗話也說
病從口入，癌從口入
吃吃吃，可不能就知道吃……
講真
一個人減肥的效果
和飲食結構密不可分
然而飲食結構
和癌症又有著曖昧的關係
適當克制一些不夠健康的飲食喜好
能在減肥效果上事半功倍
也能很大程度的預防癌症
食物吃太燙，易誘發食管癌
平時經常說的「東西要趁熱吃」
其實並不好
不僅嘴怕燙
食管也怕燙啊！
食管壁比較嬌嫩，
吃的東西溫度超過65℃時，食管黏膜就容易被燙傷，反覆燙傷可構成淺表潰瘍。
食管黏膜長期被這樣反覆刺激、反覆損傷，就容易發生癌變。
剛泡好的茶/咖啡
新鮮出鍋的油炸食品
翻滾的麻辣燙火鍋
剛出爐的肉包子…
姑且都晾一小會兒或者吹吹氣吧
怎麼知道眼前這冒著熱氣的食物
是不是過了65℃？
倒是沒有必要拿溫度計測
只要入口覺得燙
先緩緩再吃沒毛病
無肉不歡者，易誘發腸癌
這裡的肉主要是指紅肉
即哺乳動物的肌肉
沒煮熟的狀態下肉色發紅
比如：豬肉、牛肉、羊肉……
早在2015年，世界衛生組織旗下的國際癌症研究機構，
召集多個國家共22名專家進行科學評估，最終將食用紅肉歸為「對人類致癌可能性較高」 級別。
這一結論是基於「有限的證據」證明食用紅肉在人類中會引起癌症，並有「強有力的」機理證據支持其致癌作用。
老鐵們，趕緊多吃素吧~
酗酒，易誘發多種癌變
高興了喝
發愁了喝
沒事自己也會找個理由喝
千古的中華歷史文明中
酒文化源遠流長
其實這個是老生常談了
瘦瘦君逮住一次機會
就要
科普
一次
不要太天真
酒量是煉不出來的
因為酒精在人體中的代謝過程
需要酶的參與
酶的含量直接決定酒量的多少
而每個人體內的酶含量是固定的
不會因為經常喝有所改變
《中國居民膳食指南2016》提到：「成人如飲酒，
一天飲酒量男性不超過25克，女性不超過15克，
過量飲酒可導致酒精性脂肪肝、肝硬化、高血壓、腦卒中等疾病的發生風險」。
腌制/熏烤類食品，易誘發胃癌
胃癌在中國的發病率非常高
臨床中不少胃癌患者
都是從慢性胃炎發展而來
他們普遍存在三餐不規律
喜歡吃腌制和熏烤類食物等情況
熏制或腌制的食物，如熏肉、鹹魚、腌酸菜等，都屬於高鹽食品，加工過程中可能產生亞硝酸鹽。
其實亞硝酸鹽本身並不會致癌，但如果攝入過量的亞硝酸鹽，進入胃部，與肉食中的胺類成分發生反應，產生致癌物質「亞硝胺」，患癌的風險就變大了。
有胃腸疾病或胃酸不足的人群
尤其要注意剋制這類食物
減肥是好事
但是要注意方式和方法
清談飲食配合適量運動
是必不可少的
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初期健身者正確的深蹲訓練方法
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提示：初期健身者要注意如何正確的進行深蹲訓練，避免錯誤方法導致肌肉腿。
如果你將以上都做到了——
飲食注意了
還配合了適當的運動
那麼
事半功倍
說的就是你嘍
~瘦 瘦
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