清腸食物,每天一碗,狂甩10斤肉
又到了「貼秋膘」的時候,吃太多大魚大肉,難免會擔心腸道油膩,身體發胖等問題。今天為大家整理了5大清腸小能手,幫助你降脂清腸,還你一個健康腸道,趕緊來看看吧!
木瓜
木瓜鮮美好吃兼具食療的作用,尤其對女性更有美容的功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以幫助分解脂肪,其中的果膠成分還有清理腸胃的功能。並且富含維生素和胡蘿蔔素,可以消除有毒物質,增強人體免疫力。
推薦食譜:鮮奶燉木瓜
做法:
1、木瓜去皮、去籽,切成小塊
2、往鍋中倒入一大碗水,加入木瓜、冰糖,中火煮開
3、轉小火,繼續煮5-8分鐘
4、倒入牛奶,攪勻
5、稍微加熱,即可
酸奶
酸奶富含蛋白質和鈣,能調理腸胃內細菌平衡,加快胃腸蠕動,促進消化吸收,從而減少腸胃疾病發生,還能在一定程度上降脂減肥。偷偷告訴你,選擇較稠的酸奶效果會更好噢~
推薦食譜:酸奶杯
做法:
1、將草莓切片,核桃剝好
2、從下往上鋪上一層核桃,一層稠狀酸奶,一層香蕉皮,一層稠狀酸奶
3、最後將切好的草莓片放置頂層,即可
菠菜
菠菜含有大量的水分和植物纖維,能清理人體腸胃裡的有毒物質,促進腸道蠕動,幫助消化,防治便秘。而且多吃菠菜葉還能使血糖保持穩定,口感好,還低熱量~
推薦食譜:涼拌菠菜
做法:
1、將菠菜洗凈放開水鍋里燙下撈出擠凈水份
2、取一個大碗放進菠菜,鹽,醋,糖,麻油,芝麻拌勻即可
木耳
木耳中的植物膠質有很強的吸附力,可將殘留在消化系統里的有毒雜質排出體外,起到清理腸道的功能。多吃木耳還有補氣活血的作用,可以預防血栓病的發生。
推薦食譜:清炒木耳
做法:
1、木耳發好以後洗乾淨,撕成片
2、山藥切片,沒入水中
3、蔥切成蔥花
4、鍋子燒熱後倒入油,把山藥迅速濾水,倒入鍋里大火快速翻炒,接著倒入木耳
5、關火,加入蔥花和鹽,借用餘溫再炒兩下就可以盛盤了
海帶
海帶中的褐藻膠含水率高,有助於排除腸道有害物質,阻止人體吸收鉛等重金屬,同時還有助於治療動脈硬化,一定程度上防止腸癌的發生。
推薦食譜:海帶湯
做法:
1、用水泡海帶10~20分鐘,撈出待用
2、將牛肉/豬肉切片,加入蒜末、醬油調味,待用
3、在鍋內倒入少許麻油,放入調味好的肉翻炒2分鐘
4、再放入淋凈水的海帶,繼續翻炒3分鐘
5、加入水,大火煮5分鐘,開蓋後可聞到海帶的香味
6、加入蒜末,改小火煮20分鐘,最後加入醬油、胡椒粉、鹽少許調味即可
點擊展開全文
※腿粗穿什麼都不好看?瘦腿小絕招,腿圍縮小好幾圈擁有纖長腿
※想讓你的眼睛更大,快試試這個開眼角妝容
※食用醋加它竟然能5天去斑,你們可否知道呢?
※5毛錢的它竟然能5天去斑,你們可否知道呢?
※手相從哪裡看出來一個人的感情,快來看看,你不知道的秘密
TAG:小人物大生活 |
※這幾種清腸食物每天吃,不到半個月,瘦了8斤,皮膚白白嫩嫩!
※這種魚飯量很小,體重9噸,一天吃21公斤食物就飽了
※越吃越瘦5大暴瘦食物,吃一餐刮三天油,讓你5天瘦8斤
※節後肚子一抓一把肉,這些食物,吃一頓刮油3天,讓你一月瘦5斤!
※減肥晚上可以吃,而且是吃一餐「刮三天油」暴瘦食物,5天瘦7斤
※減肥者的福音來了,這些食物吃一頓刮油三天,讓你一月瘦10斤!
※越吃越瘦5大暴瘦食物,吃一餐暴瘦5天,清腸排便,讓你5天瘦8斤
※只因每天吃這7大暴瘦食物,一個月我已經整整瘦身10斤!
※網友吃這些食物,兩個月瘦了15斤
※吃這七種食物減肥,一個月可以瘦5斤!
※春季,每天吃這幾種食物,半個月我已經整整瘦身15斤了!
※吃這5種食物,一個月能瘦到90斤
※別再亂吃減肥藥了,這些食物,每天吃一點,體重輕鬆瘦到99斤!
※5大暴瘦食物「吸」光你脂肪,清腸排便,讓你3天瘦6斤,我已瘦6斤
※常吃3種刮油食物,下一個90斤就是你
※7大暴瘦食物,幫你清腸排便,讓你3天瘦5斤,我已經瘦6斤了!
※脂肪最「怕」的3種食物,每天吃一點,刮油去脂,瘦出「小蠻腰」
※三款健康減肥食物,甩掉小肚腩不是問題,一個月130斤瘦到110
※最刮油的6大食物,讓你這個春天越吃越瘦,我吃了5天已經瘦身7斤
※每逢冬天胖十斤,更要多吃這幾種刮油的食物!