簡單的孕婦瑜伽動作，不僅能緩解不適，還能讓分娩變得簡單安全
孕婦增加運動量，好處多多，越來越多的孕婦加入到瑜伽的行列里來，孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸，不僅僅可以緩解准媽媽在孕期的不適，更重要的是有利於寶寶的成長，調整寶寶胎位不正和臍繞頸，讓分娩變得簡單安全，還有助於產後重塑身材。
孕早期
增強腹肌，並預防自己的腰疼，腹肌越強壯，產後恢復身材越快，頭三個月被認為是嬰兒最脆弱的時候，大部分流產都是在此期間發生，可以選擇自己熟悉的簡單姿勢練習。
孕中期
瑜伽幫我們保持健康和靈活度。
孕晚期
簡單的瑜伽姿勢和契合法讓我們更舒適。
切忌：在懷孕的任何階段，不要試圖去學習或練習任何有挑戰性或極端的瑜伽姿勢，如有不適請停止。
在這裡推薦一款孕婦瑜伽動作，每個動作重複5到8次，鼻吸嘴呼，動作放慢。
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※沒有對比就沒有傷害，逆天的體型，簡直就是「現實版綠巨人」
※韓國最美的普拉提教練，有著令人羨慕的葫蘆型好身材
※如果你在健身房看到這樣的女神，你還會偷懶么？
※這兩個「龜仙人」哪個最像你心目中的「武天老師」
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※能堅持練習瑜伽的人都不普通，至少能做這些動作就讓人覺得不簡單
※簡單超有效的瑜伽動作，學會了讓你變得更有自信，穿短褲都不怕！
※不打針，不吃藥，1個簡單的瑜伽動作，就能緩解感冒！
※怎麼減大腿 簡單動作也能夠有顯著效果
※超有效的護膝動作，可能你卻一直都做不對！
※身體好不好，看這些動作能不能完成，就很清楚了
※可以獲得較好運動表現的動作，也許並不一定適合你
※只需這幾個簡單的動作，就可以緩解腰疼，實在太管用了！
※胖喵都喜歡動口不動手，因為不單動作遲緩，還重心不穩！
※你們知道嗎？起床後這個動作不能做，否則可能減壽！
※簡單易懂的瘦身動作,不看你絕對會後悔！
※這個動作簡單卻有大功效，能讓您的心臟更健康
※平板支撐屬於看著簡單，誰都能做，但是很難做標準的動作
※1個簡單的動作就能揪出腸癌！可惜很多人害羞不肯做
※想要快速榨乾身體脂肪，這幾個動作不能不做！
※女性也要秀腹肌，幾個簡單動作，讓你在家就能練腹肌
※睡前做這個動作，既能助眠，又能瘦腿，隨時隨地都能做
※能不能動作快點，我還要睡覺呢！
※迅速緩解疲勞，一個動作，改善血液循環，沒有比這更簡單的了！
※能量修復？這幾個瑜伽動作不能少！