日常生活中的十大換血食物你知道嗎？延緩衰老有奇效

血液對於人類而言，就如同水對於自然界一樣重要，決定著身體健康程度，壽命長短以及衰老速度。而日常生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一次。

血液

養生是現在人一直在追求的，因為它不但可以達到預防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認為，養生的關鍵在於保護身體內某個器官，卻忽視了疾病的根本來自於血液。血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。

再或者，由於外界因素的影響，比如長時間熬夜，暴飲暴食等不良的生活習慣，容易使血液變髒，變得黏，變得有毒。這時人體健康就會受到威脅。

三高

所以，血液的好壞直接影響身體的健康，簡單來說，身體的衰老，壽命的長短都與血液質量有著直接的關係。

既然知道了血液對人體健康的重要性，那麼除了改變自身的生活習慣外，還有什麼方式可以使血液的質量越來越好呢？其實，還可以用飲食的方式來改變血液質量，今天我們就來分享能改善血液質量的幾種食物。

黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環，調節腸胃功能，使代謝能力增強，並積極傳輸到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。這些好處都要歸功於和豆中所含的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小覷。

洋蔥

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜，可以擴張血管，降低血壓，還可以降低血液粘度，增加血液流量，降低膽固醇，防血栓。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有山奈酚，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量，它含有鉀鹽，有助於改善血管硬化。

西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量很高，而且還含有維生素蘆丁，它可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

大蒜

工業和交通的快速發展，所帶來的副作用是鉛的危害。大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

燕麥

燕麥含有水溶性膳食纖維，皂貳，人體必需的8種氨基酸，鎂，酚酸類物質等。這些物質可以降血糖，降膽固醇，減肥，抗氧化，維持血液的健康。

茄子

茄子中含有維生素P，維生素C，皂草貳，鈣，磷，鎂等物質，其中維生素P可以增強血管彈性，降低脆性，滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質還可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

粗糧

一項研究表明，參與者10年來，每天都吃些粗糧，其患高血壓的概率降低了4%。雖然聽起來也就一般，但因為高血壓會造成心臟病發作，中風和許多其他健康問題，因此，每一小步都對健康有所幫助。

裙帶菜

裙帶菜含有神奇的褐藻糖繆，不但能增強肝功能，還能提高免疫力，眾所周知，肝臟是人體最重要的造血器官，只要它健康，血液自然健康。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻粘液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到清潔血液的功能。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪以及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

年輕

人與動脈同壽命，換血食物輪著吃，血液年輕人不老。

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