月經不調患者的日常注意事項

月經不調嚴重影響著女性的身體健康，因此，我們應清楚月經不調患者的一些關鍵性的注意事項。那麼，月經不調患者的日常注意事項都有哪些呢？

1.堅持運動

養成良好的運動習慣，運動可以增強體質，促進血液循環。

2.清潔衛生

經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水清洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應洗淋浴。內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，內褲洗後應用開水燙一下，並在太陽下晒乾。

3.注意飲食

月經期由於經血的耗散，女性朋友更需補充營養，飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因為寒使血凝，食生冷之物容易引起痛經以及月經過少或月經突然中斷等。切忌過食辛辣香燥傷津的食物，以保證經血充沛。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，以保持大便通暢。

4.不要行房事

月經期間，由於子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，宮口亦稍微張開，造成陰道酸度降低，防禦病菌的能力減弱。若此時行房事，容易將細菌帶入陰道，導致生殖器官發炎。建議婦女在行經期間不要行房事，以避免感染。

5.注意保暖

運動後請速擦乾身體並著衣，勿貪涼吹風，若不慎淋雨應儘快吹乾頭髮並換衣保暖。月經期間應避免水上活動。

6.保持情緒平和

緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂，故女性在經期一定要保持情緒穩定和心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

7.切忌亂用藥

一般婦女在經期會稍有不適，經後即可自消，此時不需用藥，否則會干擾正常行經過程。若有腹痛難忍或出血過多、日久不止等情況，需到醫院檢查診治，不要自己亂服藥物。

貼心小提示

月經來潮時，一個小地方未注意就容易引起不良後果，你認為自己在月經來潮時做得怎樣？

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