好的體態，健康的身體，你需要知道許多的捨棄

男人有個好身體是家庭的擔當，女人有個好身體可以讓青春更好的保持。

可如今社會什麼都在進步，唯獨我們的身體素質卻總體在下降；無論是科技還是各項的製造工藝都在進步，本應該是人類的是福音，卻為什麼我們的健康卻得不到改善呢？

我們身體將康指數下降主要是我們在生活的各項習慣有關係；我國的成年人身體素質在簡單的體能測試檢驗下有85%的人達不到標準，體能較差，那麼也就是說我們缺乏鍛煉。每天有固定時間鍛煉身體的人在我國是非常的少；在大都市你會經常看到騎單車運動的外國人，但是很少看到有中國人。可以看出歐美人愛運動的指數明顯高於中國人。

生活中我們要注意飲食的搭配，太素了沒營養，太葷你了油膩脂肪高！葷素搭配合理才是最好的且食材要多樣化。

我國文明已經有幾千年歷史了，無論那一面先人們都給我們留下了深刻的財富，唯獨一面到了我們這些人卻沒能傳承好，就是生活的規律。

如今我們的生活大除了上班上學最規律意外，其他的方面都是差強人意，尤其是現在的年輕人，一日三餐不定時，不規律，晚上作息晚，

煙酒！說起煙酒真是讓人又氣又恨的東西，愛的一輩子戒不掉，恨得聞到就煩，有人說隔壁老王抽了一輩子煙還活到80歲，隔壁老李不抽煙不喝酒活到75歲。這個我也不知道該怎麼給你解釋，應該是個人身體素質有關吧，總之抽煙喝酒的人患針對性疾病是正常人好幾倍!

適當飲酒，煙草一定要遠離.

影響我們的身體的還有心態，都說心態好的人顯年輕，擁有一個好的心態確實會讓我們身體氣血通暢身體輕鬆；所以說擁有一個好的心態對我們的健康也是只管重要的。

當然了影響我們身體健康的東西還有很多，比如環境等。

總結下，有個好心態、平時飲食作息規律，適當鍛煉，戒除不良習慣對我們的身體會有很大的幫助。

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