喝水可以減肥嗎？減肥期間吃玉米面豆沙包可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：喝水可以減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

喝水有助於提高新陳代謝，有助於減肥。但依靠喝水減肥並不實際。

每天喝8杯水，有助於體內廢物的排出和提高新陳代謝。早上起來就喝一杯白開水，能降低血液粘度，有助於體內垃圾的排除；兩餐間喝水，可以減輕飢餓感，減少食物的攝入。但注意過多的水會對腎臟造成很大的負擔，每天喝水不要超過2L。飯後不要馬上喝水，這樣很容易沖淡胃液。不要在單一時間內連續喝很多水。另外，睡前半小時不要喝水，這樣很容易造成臉部浮腫。

所以，趕快在你的桌上放一杯水吧！一天多喝水，美容又減肥！

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃玉米面豆沙包嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

玉米面豆沙包的別名： 豆包

熱量： 233 大卡（100克）

分類： 家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)50.84；脂肪(克)1.46；蛋白質(克)6.89；熱量(大卡)233.35

清蒸： 清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營養流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。

做法：

1. 材料集體照

2. 乾酵母加入到少許溫水中，放置5分鐘普通麵粉 玉米面 水 乾酵母 混合揉成光滑麵糰，繼續揉到擴展階段（有一定的筋度，我用和面機 中速揉了25分鐘）放到28度左右的地方發酵至兩倍大

3. 用手在中間扎個洞，如果面沒有收回就是發酵好了

4. 揪成劑子

5. 搓圓，擀成包子皮，包入豆沙餡兒，樣子可以自由發揮啦，我還順便做了幾個紅糖花捲，放在溫暖濕潤處二次發酵20分鐘（我放在了溫暖的蒸鍋里）

6. 冷水上鍋，上汽後轉中火15分鐘，關火後燜5分鐘

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