女人想美就別嫌這些食物丑，經常吃一點，吃出滿臉膠原蛋白

夏季雖過，但經歷炎熱夏天，晒黑在所難免，而且隨之而來的煩惱也不少，俗話說「一白遮百丑」，美白是一個女人畢生的事業。有報道稱一天晒黑的後果，需要三個月才能消除。曬後皮膚乾燥、粗糙、易生皺紋，容易衰老，嚴重時還可能會誘發皮膚癌。

所以如何進行曬後修復，如何讓皮膚變得水嫩白皙，讓你重回青春靚麗呢？正所謂「內服外敷」，食補也很重要，下面小編給大家介紹幾個平時看起來樣子不好看，卻有著美白嫩膚的小食材吧！

榴槤干可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。經常食用可以達到強身健體、滋陰補陽的功效。

榴槤的營養價值很高，身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴槤補養身體。

蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。

蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質。

野生刺梨，被稱為維生素C之王！相對於獼猴桃，它的維生素C含量要搞10倍~幫助身體補充維生素C之後，對於美白淡化色斑都有很明顯的效果。

每天可以用3-5顆刺梨乾泡水，等待3~5分鐘即可飲用，味道略微酸甜哦。經常喝，除了補充維生素，它還能保護女人的卵巢。

桑葚干是女人最好天然零食，它內含的花青素能夠讓女人的皮膚煥發新生，促進新陳代謝，想要皮膚第二春，不如吃點它吧。

常吃黑桑葚有駐顏防衰老的作用，其中富含維生素C等抗氧化成分，對美容養顏很有效果，更是增強免疫力的好食物。

銀耳是非常健康的天然滋補品，對於女性來說更是非常好的美容護膚品，長期食用銀耳具有美容潤膚的作用。

經常食用銀耳，對於女性是非常滋陰的食物，可以有效的幫助祛除臉上的雀斑，是很好的美容護膚食品。

桂圓乾含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，常吃可以提高熱能、補充營養，具有很好的益氣補血作用。

無論是煮粥食用還是泡茶飲用，桂圓乾都能夠有效的補充女性的氣血，有效的延緩衰老，是女性們的最愛食材之一。葛根能調節雌激素的分泌和供應，增強皮膚的抗損傷能力，使皮膚細膩、潤滑、有光澤、皮膚彈性增加，斑疹瘡痘逐漸減少和消失、臉部皺紋明顯減少。

當身體的毒素越來越多，在臉上就開始出現各種信號，比如說，經久不消的痘痘，煩人的閉口粉刺，重口味的口氣，隨時爆發的火氣等等，那就來上一包葛根粉，每天沖泡，享受美食的同時帶走這些毒素，做輕鬆的自己。

下面小編再給大家介紹幾個美白食補的秘方！

1.薏苡仁茶

薏苡仁茶可以淡化黑斑，美白肌膚，每天服用，連續1個月即可看到效果。

2.珍珠白蜜潤膚茶

珍珠粉2克、蜂蜜30克混合，沸水沖泡，涼後飲。每日一劑，15天一個療程。養顏益智、潤腸通便、潤膚悅顏。

3.茯苓白皙水果汁

茯苓10克加水煮開濾汁備用，加檸檬25克，奇異果30克，草莓30克，養樂多1瓶，水400毫升放入果汁機，攪拌均勻即可飲用。可白皙皮膚、淡化痘疤、排毒養顏、預防便秘。

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