秋季如果保肝護肝做的好，會帶來整年的健康安壽。

最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有的金錢；有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！有什麼別有病，沒什麼別沒錢，缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。

「一場秋雨一場涼」，秋季的來臨讓人倍感舒爽，但也裹挾著危機。秋季，人體毛孔變粗，我們的營養物質會隨之而散發，而且加上秋季的天氣乾燥，風塵比較多，這種情況下很容易導致肝病的複發，秋季如果保肝護肝做的好，會帶來整年的健康安壽。那麼秋季如何養肝護肝呢？

1、多飲水

肝臟作為人體最大的解毒器官，體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外，這個過程需要大量的水。秋季缺水則更要大量補水（適量），可以促進體內毒素排出體外，減輕肝臟的排毒負擔。

2、不抽煙，不喝酒

煙草中存在幾十種毒害物質，會直接傷害肝臟;酒精中的乙醇會加重肝臟代謝負擔，長期過量飲酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必須戒煙戒酒。

3、心情舒暢

不良情緒對肝臟的影響很大，秋季養肝要保持舒暢的心情。由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

4、適量運動

適當運動不僅可以促進新陳代謝，促進肝臟排毒，還能增強肝臟的免疫功能，保護肝臟不受病毒侵擾。

5、適當遠離手機

「肝開竅於目」用眼過度會使得肝血不足，缺少血液的濡養，肝的功能就不能正常發揮。建議平時後回家盡量少看電視，少玩手機。能每天適當進行「閉目養神」，不僅有助於肝臟的疏泄，還能從紛亂的網路世界中逃離出來。

6、不熬夜、睡眠護肝

現代人工作壓力大，多喜熬夜或被迫熬夜，這種行為非常不利於養肝。 肝臟工作是有規律的，晚上11點到凌晨3點是肝臟正常代謝排毒的時間，熬夜會阻礙肝臟排毒，造成肝積毒，加重肝損傷，熬一次夜起碼要花一周的時間才能恢復。「人卧則血歸於肝」，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。

合理飲食：少吃刺激食品、飲食不要過於生冷、不要暴飲暴食、進補不能亂補等。

提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。聰明人看得懂，精明人看得准，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！

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