8條你不知道的減肥冷知識，讓你瘦得更快！

隨著生活節湊的加快和生活質量的提升，減肥已經成為新時代人的標籤，不管什麼年齡段、不管是男是女、不管從事什麼職業，減肥都是必提的熱門話題。所以，很多也為了減肥絞盡腦汁想辦法，那今天，小編就給大家說幾個前面小編沒說過的減肥冷知識。

一、站立比走路更消耗體力。不知道你有沒有這種感覺，就是站著的時候比走路更累，大家應該都經歷過軍訓，那這麼說吧，三十分鐘的軍姿和三十分鐘的齊步走，你更願意選擇哪個？小編肯定是後者的！我們站立時，雙腿一直承受身體的重量，兩隻腳都不能放鬆；但是走路卻可以讓雙腿輪流放鬆。就是我們在等人的時候也是會來回踱步，而不會固定站在某一個地方，因為會比較輕鬆。所以如果你想就減肥的話，也可以多站站，以標準姿勢站立，也是日常生活里見利用碎片時間消耗卡路里的好方法。

二、空腹運動更能減肥。英國的專家有研究過，空腹時運動減肥效果要遠遠超過用餐後。在早餐前做運動，不但可以燃燒更多的熱量，同時也可以減少更多血液中的脂肪，對身體的幫助很大。那做什麼運動較好呢？快走就可以，快走60分鐘，可以消耗298大卡，效果很不錯哦。所以很多人都會在起床後就去運動，完之後再吃早餐。但是空腹運動也是挑人的，像有低血糖史的人就不適合空腹運動了，還有在極度飢餓狀態下也不能運動哦，這樣會增加肌肉的流失，對身體也不好。

三、喝水減肥法。喝水減肥法，並不是說只喝水不吃飯。只是說在吃飯的時候準備一杯溫開水，吃飯前喝碗湯，沒有湯的話就喝杯水，這樣你能吃下去的飯就很少了，可以有效減少食量。在早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

四、常用空調容易發胖。一般情況下，人體會自動感受外界環境，調整到與之相適應的水平。當外界氣溫低了，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持熱量；而如果感覺到熱了，連食慾都會自主的下降，而空調則是為我們提供了一種恆溫的環境，甚至都不用我們自己調節體內熱量。

五、跟男生吃飯容易瘦。這個就很好理解了，愛美之心人皆有之，很多小姐姐再跟男生吃飯的時候都會小心矜持，吃飯小口，動作緩慢，生怕自己不優雅，再跟男生聊幾句，所以吃的自然就少了，吃得少了，要長胖也不容易了。

六、被叫胖子真的會變胖。這個說法也不絕對，但是還是有的，這兩字「胖子」可不僅僅起到調侃的作用。曾有美國佛羅里達州立大學的研究者們把6000人分為兩組，對於其中一組總是稱他們為胖子，而對於另一組則盡量避免這樣的稱呼。結果卻是，被叫胖子的一組人擁有著是一般人2.5倍的發胖幾率。所以，從現在開始，大家都請叫我瘦子，謝謝！

七、運動30分鐘比運動60分鐘更能減肥。根據丹麥學者的研究，運動30分鐘後減少的體重其實比運動60分鐘還多，所以想要減肥的朋友真的只要適量運動就可以了，不需要瘋狂運動健身，這樣反而沒效果。這份研究顯示，針對平常工作需要久坐不動的人而言，在不改變飲食習慣、不改變工作環境的情況下，經常性的30分鐘運動，減的重量反而比運動60分鐘還要多哦！

八、減肥有助於提高記憶力。當你感覺自己各方面都在老化的時候，新陳代謝會降低，免疫力會下降，就連記憶力也會隨之減退，這時候我想你是該運動了，鍛煉身體、減肥等。有瑞典的研究者做了一個試驗，他們安排了20名中老年婦女，他們的平均年齡為61歲，平均身高體重指數(BMI)為32.1，屬於肥胖範疇，進行為期6個月的節食減肥計劃。最後結果顯示，這些女性在減肥瘦身後，不但更自信、更漂亮，就連記憶力也提高了很多！

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