早秋多喝蜂蜜，但你知道正確的喝蜂蜜方法嗎，喝對才能養生

只要是懂得養生的人都知道，蜂蜜是一種純天然的營養豐富的食品，也是我們比較常見的滋補品之一，並且蜂蜜非常容易吸收，所以蜂蜜一直都是深受歡迎的養生佳品。

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但喝蜂蜜也有不同的時間段講究，喝錯反而會降低效果，那麼正確的喝蜂蜜時間是什麼呢?下面就跟小編一起來看看。

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早上的一杯蜂蜜水很多人都會選擇在剛起床就喝，但蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔。

所以一大早空腹喝蜂蜜水並不能為人體起到很好的排毒作用，反而會增加人體的負擔。早上最好的喝蜂蜜方法反而是喝上一杯白開水後約半個小時左右後。

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而中午的一杯蜂蜜水很多人都會在午睡前喝，覺得蜂蜜水可以促進睡眠，其實這也是錯誤的喝蜂蜜時間。

中午正確的喝蜂蜜時間反而是在下午3點到4點中間，這時候我們可能已經工作了一段時間，身體已經有點累了，而這時候一杯蜂蜜水則可以很好的補充能量，讓身體得到及時的能力補給。

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對於晚上的一杯蜂蜜水很多人都會在睡前喝，認為可以促進睡眠，但蜂蜜被人體吸收還需要一段時間，並且睡覺的時候其實我們身體更方面的功能都會下降，而剛喝就睡覺果糖就不能及時被我們身體所消化。

晚上的喝蜂蜜時間應該是睡覺前2-3個小時喝是最好的，這樣既可以起到很好的安眠效果，又不至於讓脂肪堆積在體內。

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