每天這樣吃，再花三分鐘，肚子上的贅肉變腹肌，凸顯馬甲線
有妹子問：擁有馬甲線是一種什麼樣的體驗？答：身材更完美！走路帶風！人變得更性感更有魅力了，可以穿露臍裝炫腹的感覺實在太棒了……
性感的新標準——馬甲線！
當你還在為何時開始減肥糾結的時候，
人家已經走在了曬馬甲線的路上。
在沒有贅肉的小腹上，
肚臍兩側兩條直立的肌肉線，
是「腹直肌」的外緣連接呈現。
這就是馬甲線，
平坦腹部的最高境界！
為什麼要練馬甲線？
來看看王珞丹練馬甲線前後的對比就明白了！
肌肉緊實的腰腹不僅穿衣後顯瘦，
露出小腹顯眼的線性也是異常吸睛！
除了腹部的效果，馬甲線對身形也有著極大的影響：打開肩膀、挺起胸脯、關肋骨，下巴自然就能放鬆，馬甲線能把我們的身體架起來，使整個人的姿態看起來更挺拔，顯得更精神。
那麼，如何練出馬甲線？
袁姍姍曾在節目中展示自己練馬甲線的一些運動：
一、卷腹
二、平板支撐
這些都是練馬甲線最基本的運動。還得這麼吃
多餐次，三餐改為五餐
更好的為肌肉的合成提供營養和能量
多點主食，提供充分的碳水化合物，對於增肌很重要
多點蛋白質選擇容易吸收、活性高的優質蛋白
可以達到最佳的增肌效果
將這些蛋白分配到每一餐中
才能確保蛋白質被充分吸收
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