為什麼喊著要減肥的你總是瘦不下來？因為你沒有避開這些雷區，減肥的人吃了會更加發胖
全麥麵包可以說是很多減肥人士親睞有加的食物，但現在超市裡很難找到真正的全麥麵包，往往都是在小麥粉里添加少量全麥粉，冒充全麥麵包。更何況裡面添加的綿白糖、人造奶油和食品添加劑，在提高熱量的同時造成了身體的負擔。
很多人都認為水果的熱量低，於是晚餐只吃水果，卻越吃越胖！在這裡跟大家說一下，水果的熱量雖然低，但糖分高，尤其是西瓜、香蕉、葡萄等，而且很容易吃多！所以吃水果的話可以早上或者加餐的時候吃，一定要適量，可以吃蘋果等易有飽腹感的水果。
在減脂界，糖不僅僅指白糖、糖果之類，而是約等於碳水化合物。攝入高碳水食物後，胰島素快速分泌，加速脂肪的生成和堆積。糖攝入過多的話，身體會將暫時無法利用和消化的糖轉化成脂肪儲存起來。
要減肥的寶寶們還是果斷拋棄各種飲料吧！還有很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事，其實並不是。大多數的罐裝包裝果汁，都是用濃縮果汁勾兌出來的。喝罐裝果汁和喝糖水，已經沒有什麼差別了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，但熱量卻也有300+大卡。
很多人為了減肥都用沙拉來代替主食，其實用蔬菜、雞胸肉、藜麥、水煮蛋、魚肉等來製作沙拉原本是不錯的選擇，不過想減肥，記得丟掉沙拉醬！沙拉醬的熱量真的不是一般的高，還不如正常吃飯呢！所以要減肥還是用鹽和黑胡椒、油醋汁代替吧！
※吃什麼減肥效果最好，只要是吃對了，就能讓減肥不再只是嘴上說說
※為什麼要減肥？又不是吃不起
※不要一昧的減肥了，這3種錯誤的減肥方法，會讓你瘦不下來
※這些減肥的巨坑，不要再踩了！
※別人在減肥，你也在減肥，為什麼你卻瘦不了？給你效果，絕非雞湯
※晚上想減肥的人，奉勸你不要吃這3種水果，只會讓你越來越胖
※為什麼你都瘦不下來？因為你進入了這些減肥誤區！
※還在問吃什麼減肥，搞不懂這些減肥與你無緣
※再不減肥，這就是你的肚子！
※丫頭，別不吃飯減肥了，這樣做，讓你永遠胖不起來
※一道吃不胖的美食, 媽媽再也不擔心我減肥了, 贅肉再也沒有了
※晚上想減肥的人，睡前不要吃這3種水果，只會讓你越來越胖
※誰說減肥啥也不能吃？非也，這樣吃就不胖
※不會吃當然胖，這些適合減肥的慢碳水，只會讓你瘦！
※減肥這麼吃，沒有不瘦的
※這種減肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！
※想減肥，早餐不能亂吃，可惜很多人都在這樣做，胖你沒商量
※原來這幾種食物是吃了會胖的，不看都不知道，減肥的人一定不要吃
※飲食減肥但還是瘦不下來，你真的吃對了嗎？
※如果你在減肥，這幾種食物就不要再吃了，你還不忌口？