減肥不用吃藥，常見5食材搭配用，瘦到你都想長點肉

為了能快速瘦下來，很多人不擇手段，吃減肥藥，做抽脂手術、割胃，甚至電擊，所有的極端減肥法都想試試看，但往往容易反彈還傷身。其實減肥沒這麼難的，尤其是水腫型的虛胖人群，用常見5種食材搭配使用，就能讓你瘦成一道閃電。

5種常見食材助你快速瘦下來

研究中醫醫書的人都知道《證治要訣》，此書為明朝御醫戴元禮所撰，又名《秘傳證治要訣》，主要論述內科雜病兼及瘡瘍、婦科、五官科等常見病證的證治。其中有一秘方在現代仍備受推崇，那就是祛濕除痰方——桑葉荷葉茶。

古人肥胖，並非以肥胖症論處，而是稱為痰濕重。中醫認為，肥胖之人陽氣不足，陰寒內生，氣不化水，水濕內停，痰濕易生。所以有「肥者多痰濕」之說。肥胖並非正常豐腴之態，而是痰濕內盛所致。

因此為了解決肥胖，也就是痰濕重的問題，戴元禮在當御醫期間，為後宮女子配了一個祛痰濕偏方，就是上面說到的桑葉荷葉茶，也稱桑葉荷錢茶。主要配方為常見的5種食材：荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果，其中荷葉和桑葉各8g，其餘各5g，水煎飲用，每日3次。古人主要靠自己煎煮熬制，現代人可選擇袋泡茶，方便很多。

減肥方適合人群

桑葉荷葉茶的減肥原理主要是採用排痰除濕的食材，通過消腫、通便、消脂、解毒等，將體內多餘的毒素、水濕以及血脂垃圾代謝出體外，從而起到輕體瘦身的目的。那麼此減肥方適合哪些人群呢？下面給大家例舉痰濕重肥胖的幾種典型表現：

人體肥胖，肌肉鬆軟，小肚和大腿尤其多肉；

滿面油光，頭髮容易油膩；

臉上、後背容易長痘痘、長紅疙瘩；

喉嚨常有痰，舌苔滑膩；

偏愛重口味食物，多油多鹽的食物等；

大便黏連、便便總感覺拉不凈，便後難衝掉；

總感覺睡不夠，腦袋昏昏沉沉等。

以上人群，符合2個及以上就可以判定為體內濕氣重，這類人想要減肥只要積極祛除痰濕就會瘦很快，最快者能一周瘦7斤。祛除痰濕不僅能起到輕體瘦身的作用，還可預防各種慢性疾病如腳氣、濕疹、婦科炎症、帶下病、腫瘤等的發生。

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