注意！這幾類人不適合春捂秋凍、貼秋膘！不僅不養生，反倒會引發

伴隨著早晚陣陣涼意，我們越來越能感受到秋天已慢慢來臨。相信大家肯定都聽說過一些關於秋天養生的老話，比如說「春捂秋凍」、「秋冬養陰」、「貼秋膘」，但是有些人照做卻生了病。北京中醫藥大學王玉英教授來為我們揭開養生誤區的面紗。

誤區一

春捂秋凍

「秋凍」意味著秋季氣溫稍涼爽，有助於鍛煉耐寒能力，提高對低溫的適應力，增強人的抵抗力。但「秋凍」應該因人而異，並不是所有人都適合春捂秋凍。

這四類人一定不能「秋凍」

1、脾胃虛弱的人

脾胃虛弱的人到了秋天一定不能著涼，尤其是肚子，否則就會出現胃疼、胃脹、吃不下東西。

2、心腦血管病的人

患有心腦血管疾病的人一到立秋，就會出現胸悶氣短、胸前區疼痛、血壓升高、手足發麻等癥狀。原因是立秋之後天氣轉涼，血管就會發生收縮，血流也會隨之緩慢，導致心臟供血不足，從而引發不適。

3、關節疼痛的人

氣溫變低，關節的疼痛會加重，因為寒氣進入體內，造成氣血不通，不通則痛。建議立秋以後盡量少使用涼席，最好不用。

4、有老寒腿的人

有老寒腰、老寒腿的人到了秋天也是一樣，一旦寒氣進入體內，則會疼痛不斷，因此也不可「秋凍」。

祛寒止痛貼

對於上述這四種不能「秋凍」的人群，王教授特意帶來一個她自己也在用的小秘方，有了它，再也不怕受寒了。

【配方】

【用法用量】

1、按麻黃和細辛半份，其他一份的比例，把所有藥材按比例用粉碎機打成粉

2、加入少量的開水和成泥糊狀

3、把適量的糊狀的藥材放在膏藥上，外敷疼痛處

4、一次外敷30-60分鐘即可。

【功效】

祛風散寒，活血止痛。

誤區二

春夏養陽，秋冬養陰

雖然有俗話說：「春夏養陽，秋冬養陰」，但秋冬季節並不是所有人都適合養陰，也有一部分人恰恰相反，秋冬應該注意養陽。

養陰養陽大有不同

1、秋冬注意養陰的人

（1）容易上火的人

（2）口乾舌燥的人

（3）三高人群

（4）肥胖過度的人

2、秋冬注意養陽的人

（1）陽氣虛的人

（2）脾胃虛寒的人

（3）心絞痛患者

（4）腰腿疼痛的人

益氣通脈飲

這裡王教授又交給我們一個簡單易學又好喝的飲品，尤其適合秋冬要養陽的人喝。

【配方】

生黃芪

党參

當歸

蘇葉

陳皮

甘草

【作用】

益氣健脾，防寒通脈。

【適宜人群】

脾胃虛寒，遇冷易感冒腹瀉，體質偏弱的人。

【不宜人群】

容易上火，痰多，舌頭又紅又胖大，舌苔黃厚的人。

誤區三

貼秋膘

立秋後天涼了，人體需要儲存足夠的營養物質，來抵禦逐漸而來的冬季的寒冷，所以就有了「貼秋膘」的傳統習俗。但是，貼秋膘不適合所有的人，要分體質，因人而異。

貼秋膘有學問

適合貼秋膘的人

（1）氣血不足陽虛：氣血虛弱，陽氣不足，臉色偏蒼白，淡白舌，舌體有點胖大，舌邊有齒印，怕冷。

（2）氣陰兩虛：臉色蒼白，舌頭髮白，有乾的裂紋，睡眠不好，心煩，口乾咽燥。

素藕盒

如果您沒有上述癥狀，說明您屬於虛不受補人群，秋天不是不需要補，只是吃的不同，這道素藕合就十分適合您。

【食材】

杏鮑菇

豆腐

蓮藕

【製作方法】

1、杏鮑菇切丁與大料翻炒，加入醬油、白糖、五香粉炒出香味，替代瘦肉。

2、豆腐用毛巾或者廚房用紙吸干水分，用刀抹碎，加入玉米澱粉、醬油、料酒、雞蛋攪拌，替代白肉。

3、雞蛋加入玉米澱粉攪拌做糊備用，將攪拌好的豆腐餡夾入兩片藕中，再撒上澱粉。

4、藕盒沾雞蛋澱粉糊放入鍋中，兩面煎至金黃色之後加入蔥、姜、大料、水燒製成熟。

【功效】

和脾胃，消除脹滿，補五臟

老話自有老話的道理，但並不代表適合所有人。夏秋交替，小編希望大家都能走出誤區，找到最適合自己的養生之道。"

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