肥胖是病，得治！治病要從減脂運動開始！
肥胖是病，得治！
世界衛生組織已將肥胖定為疾病，是目前繼心血管病和癌症之後，威脅人類健康的第三大敵人。
減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。
運動減肥計劃制定首先要知道：只有一周三至四次的運動，才能充足燃燒脂肪。
持久的小強度有氧運動才更有利天減肥，5分鐘高效力量減脂鍛煉，每個動作做夠1分鐘，動作間30秒休息！
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