又是肌肉溶解！大學生連續健身三天被下病危通知書

事情是這樣子的，大學生小趙以前有健身過，因為學習的原因就停練了很久。最近暑假到了，為了能在假期內獲得一副好身材，再次去健身房健身，當天回來就覺得胳膊沒勁疼痛，以為是運動之後的正常反應。

第二天、第三天還是堅持去了，第四天就覺得很不舒服，胳膊都腫了尿量很少，尿液的顏色也不對了。去醫院檢查診斷因為運動過量，導致的橫紋肌溶解，醫生讓他立即住院，還下了病危通知書。

過度運動是引起橫紋肌溶解綜合征的原因之一，但病症的發生有很多前提條件，專家建議大家先勿恐慌，那麼我們就來帶大家了解橫紋肌溶解症和如何預防悲劇的發生！

為什麼會患上橫紋肌溶解？

1、運動強度過大，超出了自身身體的承受範圍，導致骨骼肌破裂、溶解，大量肌紅蛋白進入血液。

2、過量食用海鮮、藥物也可能發病。這些藥物主要是降血脂葯以及抗生素等；

3、很多老年人都有心腦血管疾病，會引發抽搐，會使人體肌肉被動地劇烈運動，也可能引發橫紋肌溶解。

4、急性酒精中毒引起骨骼肌溶解，而慢性期病人出現四肢近端的無力和萎縮，病人可能並不在意。

哪些人群容易得「橫紋肌溶解症」？

1、之前不運動，突然運動量過大

如果你之前有規律的健身習慣，那麼橫紋肌溶解症一般不會發生在你身上，因為肌肉有適應強度的能力，不會受到很嚴重的受損，更不會讓自由基劇增。

2、一次性做完高強度的訓練

在組與組之間有足夠的休息與補充，一般情況下橫紋肌溶解症也不會出現在你身上。

3、喝酒吃小龍蝦

喝酒會導致酒精中毒也會導致肌肉溶解，部分處理不幹凈的小龍蝦也會讓人食物中毒，導致肌肉中毒！

4、高溫作業、健身

在高溫下勞動，大量出汗，又不及時補水，會導致人體不能正常散熱，熱量在體內積聚引起體溫升高，過高的體溫會損壞人體細胞，引起肌肉溶解。

如何預防「肌肉溶解」？

要養成循序漸進的運動習慣，不要因為心血來潮突然進行大強度的運動，比如不運動的你突然去跑馬拉松；高溫情況下必須給自己身體降溫；並且及時補充水分、電解質（這是無論炎不炎熱都要做的）；沒有足夠基礎的情況下，不要連續完成一個長時間的訓練，可以分組完成，組間進行休息以及補充；肌肉疲憊或者肌肉受傷的情況下選擇休息；更不要因為炎症疼痛而輕易食用消炎藥或者止痛藥試圖蓋過肌肉給你的警告。

「橫紋肌溶解症」的自查方法

患上橫紋肌溶解症會有一些很明顯的反應與變化，可以通過這些變化來自查是否患上此症：肌肉出現疼痛、壓痛（鍛煉時乳酸引起的肌肉酸痛與此壓痛是不一樣的）、肌肉收縮無力；肌肉表面出現浮腫現象，全身發熱；尿液層茶色、深褐色；突發的噁心嘔吐；但是因為健身引起的橫紋肌溶解症，會與一些健身時肌肉的反應相類似，比如浮腫與充血搞混，噁心嘔吐與大腦缺氧搞混等，但以上打星的是很關鍵的現象，切記!出現類似狀況，應該及時就醫!

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