減肥營養餐 吃完只會越來越瘦 你吃對了嘛?

不管是綜藝現場還是拍攝現場頻頻出現意外，竟然沒有安全措施嘛，危險的運動或者拍攝中的道具之類的不是都有人看著嘛，怎麼

新的一天開始啦，減肥的你準備好跟著小編減肥餐一起減肥了嘛。

上班族的你，每日都坐在辦公室是不是覺得自己肚子又有點大了呢，晚上加班熬夜，然後體重在上升，你控制不住，別急，小編有妙招，上學的你，每日除了上課就是在宿舍看偶像劇，還要附加點零食，這才是完美的一天，然後變胖了，減肥在於兩點第一呢你的運動呢，不運動怎麼減少卡路里，第二呢就是你的飲食，加班吃一些快餐，漢堡、薯條之類的，你不胖誰胖啊，吃很關鍵啊，所以小編幫你，怎麼吃可以很營養，吃完就瘦了。

先來看看減肥第一天吃什麼？

減肥第一天 起床後你要記得喝點水，空腹喝水喲，早餐很關鍵，喝一杯蔬菜汁100-200cc都可以，配上全麥麵包2片，早餐盡量吃的飽一些，一天關鍵就在早餐，你的注意力才會集中。

午餐 不要選擇快餐，油膩的食物，喝杯優酪乳500克，我們的優酪乳它有著促進消化、防止便秘的功效，能幫助有益生菌抑制不好的益生菌的滋生，改變腸內的環境，讓我們的腸道正常運作。

晚餐 還是蔬菜汁100-200cc蔬菜汁幫你攝入各種維生素及碳水化合物、礦物質，有營養更健康。

第一天是不是覺得吃的很少，這個是快速瘦身妹子實用技能，吃得少瘦得快，但是不適合長期吃，會導致營養不良，你要搭配不同套餐一起吃。

減肥第一天 早餐全麥吐司兩片，水煮雞蛋一個，脫脂牛奶100克。光是雞蛋就很有料的早餐，加上脫脂牛奶的搭配很健康，配上全麥麵包感覺飽腹感很強。

午餐 雞胸肉一塊，自己做也可以，淘寶買現成也可以，再來點水煮青菜，配上水果，可以是蘋果或者香蕉，這個自己選擇，不要去挑甜份高的水果不適合減肥的你。

晚餐 喝杯酸奶，再來一片全麥麵包，這樣是不是看著很多，相對比上個呢。

據說這個套餐可以在一周瘦身3-5公斤，每天要喝水達到2500-3500cc，可是懶人減肥套餐，吃少點胃縮起來就可以瘦的更快。

所以不想運動就要關注自己的嘴，進嘴的東西可要看好吃好，這樣保證你健康，有個好身體，這期減肥餐第一天就這樣結束啦，明天是第二天減肥餐介紹，有網友問到，第一天和第二天可以不在乎順序嘛，當然可以啊，都是可以單獨拿出來，希望大家能多關注支持小編，這樣小編才有動力寫更多的減肥餐給大家，和大家一起走向減肥事業。

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